Pravidelné dodržiavanie krokov nám zlepšuje zdravie srdca, znižuje krvný tlak a napomáha pri znížení rizika srdcových chorôb. "Prechádzky znižujú riziko srdcových chorôb, znižujú krvný tlak a posilňujú srdce," vysvetľuje Dr. Dalia McCoy z Cleveland Clinic. Chôdza je jednoduchý a efektívny nástroj pre zdravú funkciu nášho srdca.

Pravidelná chôdza pomáha znižovať stres, pomáha pri chudnutí a zlepšuje imunitný systém.

V poslednom období akoby sa roztrhlo vrece s odborníkmi, ktorí na sociálnych sieťach propagujú výhody nenáročnej fyzickej aktivity po jedle. Dopriať si krátku prechádzku po jedle má pozitívny vplyv na naše trávenie a dokonca napomáha k tomu, aby sa vyrovnala hladila cukru v krvi. Pohyb pomáha stimulovať činnosť žalúdka a čriev a tým napomáha rýchlejšie spracovať potraviny. Ľahká aktivita po jedle zabraňuje náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo prospieva nielen diabetikom, ale všetkým, ktorí si chcú udržať stabilnú hladinu energie. Štúdie potvrdzujú že, ísť na prechádzku po jedle, hoci len na päť minút, môže znížiť hladinu cukru v krvi.