Budíte sa ráno stále BEZ ENERGIE? Toto sú 4 dôvody, prečo potrebuje zlepšiť spánok
2. 3. 2025, 19:40
Reklama
Vstávate ráno viac unavená, ako keď ste išli spať? Bez spánku to jednoducho nefunguje – môžete piť litre kávy, skúšať studené sprchy, ale ak spíte málo a nekvalitne, vaše telo aj myseľ to skôr či neskôr pocítia.
1. Hlboký spánok je dôležitý
Keď spíte dobre, telo má čas opraviť všetko, čo cez deň pokazil stres, zlá strava alebo nekonečné skrolovanie. Počas noci sa posilňuje imunita, regenerujú svaly a organizmus sa čistí od toxínov. Ak sa ráno budíte s pocitom, že vás vyžmýkala práčka pri vysokých otáčkach, možno vám chýba poriadny hlboký spánok.
