Marec vám prinesie viac energie, no nezabúdajte na regeneráciu. Snažte sa dbať na pravidelný spánok, pretože únava by mohla oslabiť vašu imunitu. Zvýšená fyzická aktivita vám prospeje, ale vyvarujte sa preťaženiu svalov a kĺbov. Pozor na úrazy pri športe alebo práci – najmä okolo polovice mesiaca.

 Trávenie môže byť citlivejšie, preto sa vyhýbajte mastným a ťažkým jedlám. Doprajte si dostatok vitamínov, hlavne C a D, aby ste predišli sezónnym ochoreniam. Stres môže ovplyvniť vaše zdravie, preto nezabúdajte na relaxačné techniky. Dbajte na pravidelný pitný režim, aby ste predišli bolestiam hlavy. Ak máte problémy s tlakom, sledujte jeho výkyvy, pretože môžu byť častejšie. Koniec mesiaca prinesie úľavu a pocit väčšej vitality.

Vaše zdravie bude v marci pomerne stabilné, no mali by ste sa vyhnúť prejedaniu. Vaše telo bude náchylnejšie na priberanie, preto si strážte jedálniček. Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu vám pomôžu zlepšiť cirkuláciu a udržať si dobrú kondíciu. Môžete pociťovať občasnú únavu, preto sa snažte nepreťažovať a dopriať si viac oddychu. Vyhnite sa stresu a nadmernému pracovnému zaťaženiu, pretože by to mohlo oslabiť váš imunitný systém.

S trávením môžete mať mierne problémy, ak nebudete dbať na vyváženú stravu. Snažte sa obmedziť sladkosti a mastné jedlá. Ak trpíte bolesťami chrbtice, doprajte si pravidelný strečing alebo masáže. Dávajte pozor na drobné úrazy v domácnosti, najmä na začiatku mesiaca. Celkovo však bude marec pre vás priaznivý, ak si udržíte zdravý životný štýl.

Blíženci (21.5. – 20.6.)

Vaša energia bude kolísať, preto je dôležité udržiavať rovnováhu medzi prácou a oddychom. Vaša imunita môže byť oslabená, takže sa vyhýbajte miestam s vysokým výskytom vírusov. Ak trpíte alergiami, pripravte sa na možné zhoršenie stavu v druhej polovici mesiaca. Môžu sa objaviť mierne dýchacie problémy, preto sa snažte vyhýbať prašnému prostrediu. Psychická pohoda je pre vás kľúčová, preto si doprajte aktivity, ktoré vás bavia.

Pravidelný pohyb vám pomôže zlepšiť krvný obeh a predísť bolestiam kĺbov. Strava by mala byť bohatá na železo, aby ste predišli únave. Hydratácia je dôležitá – ak pijete veľa kávy, dopĺňajte ju vodou alebo bylinkovými čajmi. Ak cítite napätie v krčnej chrbtici, skúste pravidelné cvičenie alebo jogu. Koniec mesiaca prinesie zlepšenie vašej fyzickej aj mentálnej kondície.

Marec môže byť pre vás trochu vyčerpávajúci, preto si dávajte pozor na psychosomatické problémy. Môžete pociťovať väčšiu citlivosť na stres, čo sa môže prejaviť bolesťami hlavy alebo tráviacimi ťažkosťami. Stravovanie by malo byť ľahké a výživné, vyhýbajte sa ťažkým a mastným jedlám. Dbajte na dostatočný prísun tekutín, aby ste predišli dehydratácii. Ak máte problémy s pokožkou, môžu sa v tomto mesiaci zhoršiť – pomôže vám dostatok vitamínov a minerálov. 

Môžu sa objaviť mierne problémy so spánkom, preto si zavedieme večerný relaxačný rituál. Snažte sa tráviť viac času v prírode, aby ste si prečistili myseľ a posilnili imunitu. Ak cítite emocionálnu záťaž, skúste meditáciu alebo dychové cvičenia. Dávajte pozor na chrbticu, dlhé sedenie vám môže spôsobovať bolesti. Záver mesiaca prinesie viac stability a pocit rovnováhy.

Marec vám prinesie veľa energie, ale musíte s ňou správne hospodáriť. Preťaženie organizmu môže viesť k vyčerpaniu, preto si doprajte dostatok spánku. Dôležité je, aby ste sa venovali fyzickej aktivite, no vyhýbajte sa prehnanej záťaži kĺbov. Vaša imunita bude stabilná, no ak máte sklony k vysokému tlaku, sledujte jeho výkyvy.

Psychická pohoda je kľúčová – stres sa môže prejaviť bolesťami hlavy alebo tráviacimi problémami. Dbajte na vyváženú stravu, obmedzte príjem cukrov a mastných jedál. Hydratácia je nevyhnutná, aby ste predišli únave a bolestiam hlavy. Pozor na dlhé sedenie – udržujte správne držanie tela a pravidelne sa pretiahnite. Ak máte problémy s pokožkou, v marci sa môžu objaviť drobné vyrážky alebo podráždenie. Koniec mesiaca prinesie viac stability a harmónie.

Vaše zdravie bude pomerne stabilné, no môžu sa objaviť tráviace problémy spôsobené stresom. Vyhýbajte sa príliš mastným a koreneným jedlám, aby ste predišli žalúdočným ťažkostiam. Marec je ideálny čas na detoxikáciu organizmu – zaradte do stravy viac zeleniny a vlákniny. Pravidelný pohyb vám pomôže zlepšiť trávenie a celkovú vitalitu. 

Môžete cítiť miernu únavu, preto sa snažte dodržiavať pravidelný režim spánku. Ak pracujete dlhé hodiny za počítačom, doprajte si prestávky, aby ste predišli bolestiam krčnej chrbtice. Dýchacie problémy sa môžu mierne zhoršiť, ak máte sklony k alergiám. Stres môže oslabiť vašu imunitu, preto si doprajte relaxačné aktivity. Dôležitý je pitný režim, aby ste predišli dehydratácii. Záver mesiaca prinesie viac energie a dobrého pocitu zo seba.

Váhy (23.9. – 22.10.)

Marec bude pre vás mesiacom, kedy by ste sa mali viac venovať svojmu zdraviu. Hrozí vám väčšia únava, preto si doprajte dostatok spánku a oddychu. Vaša imunita bude mierne oslabená, takže sa vyhýbajte miestam s vysokým výskytom vírusov. Ak máte sklony k migrénam, snažte sa obmedziť stres a dbať na dostatok tekutín. Môžu sa objaviť mierne problémy s krvným tlakom, preto ho sledujte a vyhýbajte sa nadmernému príjmu soli. 

Fyzická aktivita je pre vás dôležitá, no vyhnite sa preťaženiu kĺbov. Strava by mala byť vyvážená, vyhnite sa prejedaniu a neskorým večeriam. Vaša pleť môže byť citlivejšia, doprajte jej dostatok hydratácie. Ak máte sedavé zamestnanie, nezabúdajte na pravidelné pretiahnutie. Koniec mesiaca prinesie zlepšenie vitality a lepší pocit zo seba.

Škorpión (23.10. – 21.11.)

V marci budete mať dosť energie, no je dôležité, aby ste si ju správne rozložili. Môžete byť náchylnejší na prechladnutie, preto dbajte na dostatok vitamínov a oblečenie prispôsobte počasiu. Pozor na bolesti chrbta, najmä ak veľa sedíte – pravidelný strečing vám pomôže. Vaša psychická pohoda bude kolísať, preto je dôležité venovať sa relaxačným aktivitám. Môžete pociťovať mierne problémy so spánkom, skúste obmedziť večerné používanie mobilu alebo počítača. 

Trávenie môže byť citlivejšie, vyhýbajte sa ťažkým a mastným jedlám. Ak máte sklony k vysokému tlaku, dávajte si pozor na nadmerné množstvo kávy. Stres môže ovplyvniť vaše zdravie, preto je dôležité naučiť sa ho zvládať. Hydratácia je pre vás kľúčová, aby ste predišli bolestiam hlavy. Koniec mesiaca prinesie viac stability a vnútorného pokoja.

Strelec (22.11. – 21.12.)

Marec bude pre vás aktívny mesiac, no pozor na preťaženie svalov a kĺbov. Vaša energia bude vysoká, ale ak nebudete dostatočne odpočívať, môže sa objaviť vyčerpanie. Pozor na drobné úrazy pri športe alebo na cestách – buďte opatrní. Vaša imunita bude pomerne stabilná, no nezabúdajte na dostatok vitamínov. Ak máte problémy so žalúdkom, vyhýbajte sa stresu a nepravidelnému stravovaniu. 

Stres môže ovplyvniť váš krvný tlak, preto sa snažte nájsť si čas na relax. Dôležité je pravidelné dýchanie a dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Vaša pokožka môže byť citlivejšia, preto jej doprajte dostatok starostlivosti. Vyhýbajte sa ponocovaniu, pretože váš organizmus potrebuje regeneráciu. Koniec mesiaca prinesie pocit väčšej rovnováhy a pohody.

Kozorožec (22.12. – 19.1.)

Vaše zdravie bude v marci stabilné, no dávajte si pozor na nadmerné pracovné zaťaženie. Môžete sa cítiť unavení, ak si nebudete dopriať dostatok oddychu. Stres môže ovplyvniť váš tráviaci systém, preto sa snažte jesť pravidelne a vyvážene. Vaše kĺby môžu byť citlivejšie, preto nezabúdajte na pravidelné cvičenie a strečing. Hydratácia je dôležitá, aby ste predišli bolestiam hlavy. 

Ak trpíte problémami s tlakom, snažte sa obmedziť soľ a kofeín. Vaša imunita môže byť mierne oslabená, preto dbajte na dostatok vitamínu C. Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu vám pomôže posilniť organizmus. Spánkový režim by mal byť pravidelný, aby ste predišli vyčerpaniu. Koniec mesiaca prinesie viac energie a pocit spokojnosti.

Vodnár (20.1. – 18.2.)

Marec vám prinesie veľa podnetov, ale môže vás tiež vyčerpať. Dôležité je, aby ste si udržali rovnováhu medzi prácou a odpočinkom. Vaša imunita bude pomerne stabilná, no ak máte sklony k alergiám, pripravte sa na mierne zhoršenie. Pozor na bolesti chrbta a kĺbov, najmä ak veľa sedíte. Trávenie môže byť citlivejšie, preto sa vyhýbajte príliš mastným jedlám. 

Pravidelný pohyb vám pomôže zlepšiť fyzickú aj psychickú kondíciu. Hydratácia je dôležitá, aby ste predišli únave. Ak cítite napätie, vyskúšajte relaxačné techniky. Dôležité je udržiavať vyvážený spánkový režim. Koniec mesiaca prinesie viac stability a pohody.

Vaše zdravie bude v marci citlivejšie, preto sa snažte viac oddychovať. Môžu sa objaviť mierne prechladnutia, preto sa obliekajte primerane počasiu. Pozor na tráviace problémy – vyhýbajte sa ťažkým a mastným jedlám. Dbajte na dostatok zeleniny a ovocia vo svojom jedálničku.

Hydratácia je dôležitá, aby ste predišli únave. Spánok bude pre vás kľúčový, preto sa snažte chodiť spať v rovnakom čase. Stres môže ovplyvniť vašu psychiku, preto hľadajte spôsoby, ako si udržať vnútorný pokoj. Koniec mesiaca prinesie viac energie a harmónie.

VEĽKÝ horoskop zdravia na MAREC: Blíženci pozor na oslabenú IMUNITU, Rak zas..

LD

Výber pre vás

VEĽKÝ horoskop zdravia na MAREC: Blíženci pozor na oslabenú IMUNITU, Rak zas..

LD

Súvisiace články

STRAVOVANIE podľa ročných období? Prečo nie! Čo jesť, aby ste mali energiu po celý rok?

Petra Dubayová zverejnila PRVÉ foto od oznámenia tehotenstva: Dopriala si TOTO!

Soňa Müllerová mala nepríjemný ÚRAZ: Sadra a nutná PAUZA od práce! (FOTO)

Alena Pallová zhodila 5 kíl za 14 dní: Tento postup sa vám nebude páčiť!

Boris Valábik je dvojnásobný TATO: Synček dostal KRÁSNE meno! FOTO

Ruža pre nevestu: Trojitá zlomenina a uštipnutie ŠKORPIÓNOM?! Tvorcovia prezradili backstage

Dzuríkovej syn v seriáli Sľub: Ukázal sa bez trička a v civile ho NESPOZNÁTE!

Premýšľate nad novým ÚČESOM? Tieto strihy vás OMLADIA o 10 rokov!

Horoskop neverných: ŽENY narodené v týchto 5 znameniach podvádzajú NAJČASTEJŠIE

Spálňový HOROSKOP: Ženy narodené v týchto 5 znameniach sú v posteli BOHYNE

Výber pre vás