Najlepšie cvičenie na chudnutie a tvarovanie postavy: Môžete ho robiť každý deň a nič nestojí!

Snažte sa vybehnúť schody niekoľkokrát za deň. Čím častejšie, tým lepšie. Tento pohyb pomôže rozprúdiť metabolizmus a urýchliť spaľovanie tukov. Najmä ak máte sedavé zamestnanie, mali by ste schody brať útokom. Takéto celodenné sedenie spomaľuje metabolizmus a podporuje zvýšené ukladanie tuku predovšetkým v oblasti brucha.

Nie je to len spodok tela, ktorý musí zabrať, keď kráčate hore schodmi. Pracovať musí aj core, teda hlboké svaly stabilizačného systému lokalizované v strede tela. Ak sa chcete zamerať aj na tieto partie, snažte sa udržať vzpriamený postoj, vďaka ktorému sa stred tela lepšie aktivuje.