#Madam EVA
Jedným zo spôsobov, ako si udržať glykémiu na uzde, je jesť veľa zeleniny. Zabudnite preto na vyprážanie a pripravte si niečo chutné a zdravé.
Foto: Shutterstock

9 rýchlych večerí s omladzujúcim účinkom: Fungujú dokonale a nezaberú vám viac než 10 minút!

12.2. 8:00 Toto chceme. Niečo rýchle, zdravé, a ešte aby to malo aj omladzujúci účinok na naše telo. Nech sa páči: nič jednoduchšie už nenájdete!

Juj, nech už príde!Naša milovaná sezóna jahôd
Juj, nech už príde!Naša milovaná sezóna jahôd
Zdroj: Shutterstock

1. Jahodovo-ricottová nátierka
150 g čerstvých jahôd, 2 limety, 2 ČL práškového cukru, 100 g ricotty.
Jahody roztlačíme vidličkou, pridáme cukor, nastrúhanú kôru z limiet, syr a vymiešame dohladka. Nátierka sa výborne hodí na opečené chlebíky posypané škoricou.

Prečo jahody? Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pri tvorbe kolagénu. Obsahujú aj kyselinu elagovú, ktorá má silné protirakovinové vlastnosti, kyselinu listovú a vitamín B6.

autor:  Sylvia Kerepecká
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra