#Madam EVA

9 rýchlych večerí s omladzujúcim účinkom: Fungujú dokonale a nezaberú vám viac než 10 minút!

Avokádo je bohatým zdrojom zdravých tukov. Vyberajte bio, aj keď je menšie
Avokádo je bohatým zdrojom zdravých tukov. Vyberajte bio, aj keď je menšie
Zdroj: Shutterstock

2. Šalát z avokáda a mladého špenátu
2 čerstvé, na kocky pokrájané avokáda, 16 kokteilových paradajok rozkrojených na polovice, 2 hrste mladého špenátu potrhaného na kúsky; na dresing: šťava z 2 limiet, 2 ČL medu, štipka soli
Ingrediencie na dresing premiešame v pohári. Do misy dáme avokádo, paradajky, špenát, zamiešame a prelejeme dresingom.

Prečo avokádo? Vďaka vitamínom E a C pomáha udržiavať jemnú, pružnú a zdravú pleť a lesklé vlasy. Má vysoký obsah omega- 3 mastných kyselín, ktoré sú prevenciou proti vráskam, podporujú činnosť mozgu a pomáhajú pri liečbe artritídy. Avokádo zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu a luteín v ňom obsiahnutý pomáha chrániť pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a problémami so zrakom.

autor:  Sylvia Kerepecká
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra