Ste prvou fertility koučkou na Slovensku. Aké máte výsledky? Aktuálne je už na svete 107 detí, a&nbsp;to sú deti, o&nbsp;ktorých mám ja prehľad, teda ich maminy mi poslali fotku bábätka a&nbsp;poďakovanie. Som vďačná a&nbsp;šťastná, že klienti mi dajú aj po rokoch o&nbsp;sebe vedieť, je to skvelý pocit. Fertility koučing je zameraný na ženy a&nbsp;páry, ktoré majú problém otehotnieť. Koučing sám o&nbsp;sebe je tvorivý proces zmeny, ktorý inšpiruje klienta k&nbsp;maximálnemu využitiu jeho potenciálu. V&nbsp;mojom koučovaní ide o&nbsp;prácu so ženami (pármi), ktorí majú problém s&nbsp;plodnosťou. Ich želateľný výsledok je zdravé dieťa. Paradoxne tu platí, že oveľa vyššia hodnota je rovnováha v&nbsp;živote, nadhľad, vnútorná radosť a&nbsp;spokojnosť. Na tom s&nbsp;klientkami pracujem a&nbsp;vo väčšine prípadov sa klientkam narodí zdravé dieťa. Je to efektívne a&nbsp;funguje to. V&nbsp;tomto prípade sú výsledky veľmi dobre merateľné, ale aj zhmotnené v&nbsp;podobe krásnych detičiek. Akú úlohu zohráva pri ceste za vytúženým dieťatkom psychika? Plodnosť je veľmi komplexná záležitosť, kde do hry vstupujú mnohé faktory, či už je reč o&nbsp;reprodukčnom systéme, endokrinológii, genetike, imunológii, hematológii – a&nbsp;psychike. V&nbsp;zahraničí už pochopili aj vplyv psychiky na celý proces. U&nbsp;nás sa psychika v&nbsp;tejto téme ešte stále podceňuje, hoci za tie roky praxe vnímam zlepšenie. Páry, ktoré majú problém počať dieťa a&nbsp;založiť si rodinu, často trpia emocionálne aj sociálne. Najčastejšie prežívajú pocity frustrácie, hnevu, beznádeje, sklamania, smútku a&nbsp;sociálnej izolácie. Ak sa o&nbsp;niečo veľa rokov snažíte a&nbsp;výsledok napriek snahe sa nedostaví, veľmi vás to vyčerpá. Dôležité je zmeniť uhol pohľadu na svoju situáciu, mať dostatok životnej energie a&nbsp;veriť sebe, svojmu telu, prípadne procesu, ktorým prechádzate. To je však veľmi ťažké si vôbec uvedomiť a&nbsp;tu je fertility kouč veľmi dobrým sprievodcom. Nie každej žene je dopriate mať deti. Ako sa môže vyrovnať s&nbsp;bolesťou, že zostane bezdetná? Samozrejme, nie každý pár sa dopracuje k&nbsp;vytúženému dieťatku. Ďalšia možnosť je dieťa si adoptovať alebo ostať bezdetný. Mám aj klientky, ktoré počas koučovania prišli na to, že matkami nechcú byť a&nbsp;láka ich niečo iné – cestovanie, charitatívna činnosť. Úspech je to, že na to prídu a&nbsp;priznajú si to. Spoločnosť stále ženy tlačí do roly matky, toto je nepríjemný aspekt, ktorý mnohé ženy pomýli. Žena má svoju hodnotu vždy a&nbsp;nemusí byť nutne matkou. V&nbsp;prípade nedobrovoľnej bezdetnosti je dôležité zmieriť sa so situáciou a&nbsp;žiť svoj život s&nbsp;radosťou, naplnením v&nbsp;iných oblastiach, cítiť svoju sebahodnotu. Keď je reč o&nbsp;hodnote, mnoho žien má pocit, že v&nbsp;istom bode stratili seba samu. Naraz si nevedia rady so životom, majú pocit, že nič významné nedokázali alebo sa cítia menejcenné. Prečo o&nbsp;sebe my ženy toľko pochybujeme? Áno, my ženy máme tendenciu o&nbsp;sebe pochybovať. Často to súvisí s&nbsp;tým, že „ošetrujeme“ všetkých okolo, len nie seba. Keď len dávame a&nbsp;nič nedostávame, časom sa začneme cítiť nedostatočne. Máme strach z&nbsp;neprijatia, a&nbsp;preto sa často obávame byť autentické a&nbsp;samy sebou. Mnohé z&nbsp;nás ten pocit, že sme sa na ceste svojho života stratili, prežívajú veľmi intenzívne. Pocity menejcennosti sú mnohokrát neoprávnené, ale o&nbsp;to intenzívnejšie. Veľkú úlohu tu zohráva strach, ktorý je nepriateľom akéhokoľvek pokroku. Presvedčenie, že veci, ktoré sa nám dejú, nevieme ovplyvniť, z&nbsp;nás vlastne robí obete. Ak si myslíme, že nič nevieme ovplyvniť a&nbsp;k&nbsp;tomu sa pridá strach z&nbsp;akejkoľvek zmeny, sme v&nbsp;pasci. Stačí, aby sa nazbieralo viac oblastí, v&nbsp;ktorých sa nám nedarí, cítime paniku a&nbsp;naša sebahodnota klesá.

A&nbsp;tak sa pýtame, prečo sa to stalo práve mne… Otázka „Prečo práve JA?“ nás nikam neposunie, je položená nesprávne. Skúste sa spýtať inak – „Čo je pre mňa dôležité?“ A&nbsp;bude to mať ten správny efekt? Niekto si možno povie, že teraz už je neskoro začínať odznova, aj keď vlastne túži po plnohodnotnejšom živote. Ako teda dostať život zas do rovnováhy? Zmena je nielen možná, ale aj nevyhnutná. To bolo prvé, čo ma na koučingu oslovilo. Paradoxne, my ľudia sa zmien bojíme, pretože v&nbsp;nás vyvolávajú neistotu. Lenže nikdy nie je neskoro urobiť akúkoľvek prospešnú zmenu vo svojom živote. Rovnováha je hodnota, ktorú všetci potrebujme v&nbsp;živote dosiahnuť, aby sme boli šťastnejší, sebavedomejší a&nbsp;vyrovnanejší. Naučiť sa dá čokoľvek, ak človek chce. V&nbsp;prvom rade si však treba uvedomiť, čo nám chýba, ako sa cítime, ktoré oblasti v&nbsp;našom živote absentujú. Na svojom blogu píšete, že „všetko je v&nbsp;hlave, no stále si to nechceme pripustiť a&nbsp;pracovať na sebe a&nbsp;potom sa len hneváme na osud, na druhých a&nbsp;na všetko. Akonáhle však vezmeme kontrolu do svojich rúk, dejú sa zázraky“. Prečo je dôležité uvedomiť si, že svoje nastavenie mysle a&nbsp;zmenu v&nbsp;živote máme vlastne v&nbsp;rukách my samy? Každý má svoj život vo svojich rukách. Môžeme sa hnevať na okolnosti, blízkych, na všetko a&nbsp;točiť sa v&nbsp;jednom bludnom kruhu. Alebo môžeme meniť to, čo nám vadí, neprospieva a&nbsp;spôsobuje bolesť. Táto cesta je náročnejšia, vyžaduje veľakrát odbornú pomoc, ale je jednoznačne priaznivejšia pre nás samých. Psychológia hovorí o&nbsp;vplyve na náš život v&nbsp;percentách – 80 % : 20 %. To znamená, že 80 % je vplyv našej psychiky a&nbsp;20 % je vplyv vonkajších okolností na náš život.

Dá sa naučiť byť šťastným a&nbsp;postupne sa prepracovať k&nbsp;ozajstným pocitom šťastia? Skvelá správa je, že šťastie sa dá natrénovať a&nbsp;dokonca existujú dôvody, prečo to urobiť. Šťastní ľudia sú zároveň optimistickí a&nbsp;sebavedomí. Žijú dlhšie, pretože sú fyzicky zdravší a&nbsp;majú lepšiu imunitu. Veľký benefit je aj to, že vyzerajú oveľa mladšie, ako je ich fyzický vek, a&nbsp;často majú lepšiu kondíciu. Optimistické myslenie podporuje pocit šťastia a&nbsp;optimizmus sa dá krásne trénovať. Z&nbsp;môjho pohľadu sú šťastní ľudia „umelcami“ svojho života. Ak ešte nie ste „umelcom“ svojho života, môžete sa ním stať. Chce to však zámer, odhodlanie, podporu a&nbsp;vytrvalosť. Pocit šťastia vieme podporiť na mentálnej aj fyzickej úrovni. Čo to presne znamená? Na mentálnej úrovni je to praktizovaním vďačnosti, zhromažďovaním pekných spomienok a&nbsp;zážitkov. Môže nám pomôcť modlitba alebo meditácia – tzv. spojenie sa so svojím vnútrom. Vedecké&nbsp; štúdie uvádzajú, že pozeranie do zelene, na stromy, kvety a&nbsp;prírodu všeobecne, prináša pocity šťastia. Na fyzickej úrovni je to, samozrejme, najmä starostlivosť o&nbsp;seba, pohyb, strava a&nbsp;spánok. Pre nás ženy je dôležité starať sa o&nbsp;svoju krásu v&nbsp;podobe masáží, starostlivosti o&nbsp;vlasy a&nbsp;pleť. Spánok je jeden z&nbsp;faktorov, ktoré prispievajú k&nbsp;šťastiu, optimálna dĺžka spánku je 8 hodín denne. A&nbsp;dokonca už len taká vec, ako vzpriamený postoj s&nbsp;hlavou hore, je účinným liek proti pesimizmu. Stačí vyskúšať, lebo ako sa hovorí, nevyskúšaš-nevieš.

Mnoho žien neúspešne bojuje s&nbsp;nízkym sebavedomím, porovnávajú sa, necítia, že by boli dosť dobré pre svoje okolie. V&nbsp;čom podľa vás tkvie príčina? Povedzme si, čo to vlastne to sebavedomie je. Byť sebavedomá rovná sa cítiť sa fajn vo svojej koži, byť si vedomá svojich silných stránok, vedieť si stanoviť hranice, uvedomovať si svoje pocity, potreby, mať myslenie víťaza. Toto dosiahne človek prácou na sebe, uvedomovaním si SEBA. Darí sa nám to? Ani nie. Príčinu toho môžeme čiastočne zhodiť aj na sociálne siete, ale, samozrejme, to je ten povrchný pohľad na vec. Skutočná príčina je v&nbsp;nás, v&nbsp;spoločnosti, vo vzoroch, ktoré máme. Samozrejme, ten najbližší vzor sú naši rodičia. Často pripomínam, že pochvala sa u&nbsp;nás nenosí, len kritika, česť výnimkám. Keď x&nbsp;krát urobíte niečo dobré a&nbsp;ostane to bez ohlasu, teda pochvaly, a&nbsp;raz niečo „vyvediete“, a&nbsp;to sa náležite „potrestá“, tak vám to sebavedomie nedodá, a&nbsp;to začína už v&nbsp;detstve. Sebavedomie sa buduje, hoci ako malé deti ho máme skoro všetci, pokiaľ vyrastáme v&nbsp;harmonickom prostredí. Postupne ho strácame, lebo nás začnú porovnávať, málokto si všimne náš talent a&nbsp;keď si ho aj všimne, často chýba správna inšpirácia ho rozvíjať. Málo vedieme inšpiratívne diskusie a&nbsp;rozhovory v&nbsp;rámci rodiny alebo aj spoločnosti. Prečo? Lebo ich viesť nevieme. Mladé dievčatá si vzťah k&nbsp;sebe väčšinou budujú cez „kult“ krásy. Teda musím byť štíhla, mať plné pery, značkové oblečenie, a&nbsp;podobne, ináč nemám hodnotu. Toto je veľmi pomýlené. Sebavedomie je aj o&nbsp;tom, že som spokojná sama so sebou, svojím telom a&nbsp;výzorom a&nbsp;uvedomujem si svoju jedinečnosť. Preto dosť pochybujem o&nbsp;sebavedomí žien a&nbsp;mladých dievčat, ktoré neustále potrebujú na sebe niečo zvonka vylepšovať. To zlepšenie zvnútra je oveľa náročnejší proces a&nbsp;často bolí viac ako zásah zvonku. Má však jednu veľkú výhodu – je trvácnejší. Ďalší bod zlomu je porovnávanie sa, ktoré je vždy kontraproduktívne. Ak sa chceme porovnávať, tak jedine, aké sme boli včera, aké sme dnes a&nbsp;aké chceme byť zajtra.

Vy dokonca vediete aj semináre sebavedomia. Ako prebiehajú? Vo svojej praxi som sa často stretávam s&nbsp;tým, že ku mne chodia ženy veľmi inteligentné, empatické, šikovné, mentálne vyspelé a&nbsp;napriek tomu majú pocity menejcennosti. To bol podnet začať s&nbsp;témou sebavedomie v&nbsp;kontexte skupiny. Naším cieľom je pomôcť účastníčkam byť sebavedomejšie, cítiť sa fajn vo svojej koži. Celkový prínos semináru je viesť šťastnejší, spokojnejší, úspešnejší a&nbsp;zdravší život. Seminár je zameraný prakticky a&nbsp;užitočne. Vždy sme dve lektorky a&nbsp;tak majú účastníci pri samostatných úlohách intenzívnejšiu pomoc a&nbsp;podporu. Ak po skončení semináru účastníci praktizujú to, na čo počas neho prišli alebo čo sme im aj my odhalili, šanca na úspech je veľká. Kľúčové je pochopenie, že byť šťastná nie je egoistické a&nbsp;že naša radosť je DAR tomuto svetu.

V&nbsp;súčasnosti sa veľa hovorí o&nbsp;„imposter syndróme“, kedy vlastný úspech pripisujeme náhode, šťastným okolnostiam a&nbsp;podobne, len nie svojej šikovnosti a&nbsp;schopnostiam. Ak sa nám niečo podarí, cítime sa ako podvodníci a&nbsp;nazdávame sa, že si ten úspech ani vlastne nezaslúžime. Imposter syndróm postihuje najmä ľudí, ktorí sú perfekcionisti a&nbsp;ktorí majú problém s&nbsp;ocenením seba. Napriek tomu, že sú úspešní, majú tendenciu o&nbsp;sebe pochybovať, a&nbsp;keď sa im niečo podarí, cítia sa ako podvodníci. U&nbsp;mnohých to pramení z&nbsp;detstva. Mnohí v&nbsp;mladosti pociťujú intenzívny a&nbsp;neustály tlak rodičov na ich akademické vzdelanie, na dobrý výkon v&nbsp;škole, ale aj mimo nej. Prílišné upnutie sa na úspech, ale hlavne na výkon, ironicky prináša pochybovanie o&nbsp;vlastných schopnostiach a&nbsp;šikovnosti. Viac sa týka tento syndróm žien ako mužov, aj keď toto zmýšľanie si vedia osvojiť aj muži. Strach z&nbsp;úspechu môže byť pre obe pohlavia bolestivý a&nbsp;paralyzujúci a&nbsp;zahŕňa rôzne druhy strachov ako strach zo zodpovednosti, strach z&nbsp;robenia chýb, strach z&nbsp;neistoty. Myslíte si, že za ostatné roky sme sa v&nbsp;starostlivosti o&nbsp;svoje duševné zdravie posunuli? V&nbsp;starostlivosti o&nbsp;duševné zdravie sme sa síce posunuli, ale ešte stále nie sme na tom tak, ako si zaslúžime. Starostlivosť o&nbsp;seba vnímame viac na tej fyzickej úrovni ako na psychickej. Tam ešte stále máme pochybnosti, či si to zaslúžime alebo či je to vôbec nutné. Tu však existuje taká malá pomôcka: zvedavosť. Ak sme dostatočne zvedaví, tak nás to dokáže nádherne posunúť v&nbsp;sebarozvoji. So zvedavosťou automaticky príde otázka: čo sa stane, keď začnem meniť to, čo mi neslúži a&nbsp;nepomáha? Čo sa stane, keď opustím to, čo nemám rada, a&nbsp;to, čo ma stresuje? Čo sa stane, keď sa naladím na to, po čom túžim a&nbsp;začnem o&nbsp;tom ináč uvažovať? Platí, že ako sa do vesmíru volá, tak sa z&nbsp;neho ozýva? Určite na tom niečo je. Dôležité je uvedomiť si, ako rozprávame a&nbsp;o&nbsp;čom rozprávame. Máme tendenciu rozprávať neustále o&nbsp;problémoch a&nbsp;rozmýšľať, čo všetko sa môže pokaziť, miesto toho, aby sme sa tešili na to, čo sa môže podariť. Veľa ľudí nedokáže svoj zámer formulovať pozitívne. Napríklad sa často stretávam s&nbsp;takouto formuláciou – „Nechcem byť neustále v&nbsp;strese“ alebo „Nechcem pociťovať strach“. Tak tu ani vesmír a&nbsp;ani náš mozog nevie, čo vlastne chceme. Často počúvam rodičov malých detí, ako dávajú pokyn „ nespadni“, a&nbsp;čuduj sa svete, dieťa spadne. Náš mozog ten zápor neberie, napriek tomu, že takto bežne komunikujeme a&nbsp;príde nám to v&nbsp;pohode. A&nbsp;pritom tajomstvo pozitívneho myslenia sa ukrýva v&nbsp;správnej formulácii. To je ten omyl, ktorý robíme. Veľa z&nbsp;nás si myslí, že stačí opakovať nejakú pozitívnu formulku a&nbsp;zaberie to. Potom sme sklamaní, keď sa to nepodarí. Zaberie to až vtedy, keď tomu prídeme na „chuť“. Myslím tým, že ak po niečom veľmi túžime, potrebujeme to jasne pomenovať a&nbsp;tiež sa na to pozitívne naladiť. To je proces, ktorý trvá nejaký ten čas. Predstavivosť je však veľmi užitočná a&nbsp;posunie nás správnym smerom. Len to, čo si vieme predstaviť, sa môže stať. Tak smelo do toho.

Mgr. Marcela Korčeková Fertility koučka a&nbsp;psychologička Mgr. Marcela Korčeková sa dlhé roky venuje ľudskej psychike a&nbsp;jej zdravému fungovaniu, má osobnú skúsenosť s&nbsp;diagnózou infertility. Popri publikačnej činnosti vedie psychologickú poradňu, semináre, biznis koučing&nbsp; a&nbsp;o&nbsp;svoje skúsenosti sa delí na blogu Fertilitycoaching.sk.

(Rozhovor) Fertility koučka: Cesta za bábätkom môže byť ťažká, preto je dôležité veriť si

bh

Plus TV

Vytvorte si doma čarovnú vianočnú dedinku: Ukážeme vám, ako na to!

Mirka z Ruže už nie je SINGLE: Našla si ÚSPEŠNÉHO muža! Pozrite, aký fešák...

Uniklo meno víťazky Ruže pre nevestu? Nikto nečakal TOTO meno! Je to...

Výber pre vás

(Rozhovor) Fertility koučka: Cesta za bábätkom môže byť ťažká, preto je dôležité veriť si

bh

Súvisiace články

Príbeh čitateľky: Toto sú výhody, aké do vzťahu prináša mladší partner

Nádherná svadba v Taliansku: Čitateľka Ingrid poradí, ako zorganizovať svadbu v zahraničí

Krásna Brazílčanka Anne našla lásku na Slovensku: Podľa Jakuba je stotožnením ideálnej ženy!

Láska prekonala tisícky kilometrov: Ako si americký surfer David zvykol na život na Slovensku?

Zakázané strany: Kedy sme pre mužov najatraktívnejšie?

Deinfluencing je nový trend z TikToku: Aj influenceri občas podvádzajú

Túžite po kariére snov? Vaše znamenie prezradí, ktoré povolanie je pre vás to pravé!

Slovenka Majka si túžila otvoriť ČAJOVŇU, zamestnala sa ako KAMIONISTKA!

Plus TV

Vytvorte si doma čarovnú vianočnú dedinku: Ukážeme vám, ako na to!

Mirka z Ruže už nie je SINGLE: Našla si ÚSPEŠNÉHO muža! Pozrite, aký fešák...

Uniklo meno víťazky Ruže pre nevestu? Nikto nečakal TOTO meno! Je to...

Výber pre vás