TOTO sú DIÉTY, ktoré vám vymažú kilá ale môžu zničiť zdravie: Poučte sa z chýb iných!

Lebo sa chceme páčiť. Okoliu, ale predovšetkým sebe samej a nie vždy sa nám chce makať. Najmä keď „skratka“ vyzerá tak sľubne a ľahko…

Milovníkmi skratiek v zhadzovaní nadbytočných kíl prekypujú sociálne siete prakticky celý rok. Tisícky z nich radia, ako na to, a státisíce odoberajú, dychtivo hltajú nové metódy zázračného chudnutia. No a v neposlednom rade aj platia. Frontálny útok na vankúšiky, ktoré nám vykúkali spod plaviek, nastal aj po lete. Jesenné fit výzvy, detox výzvy po letných grilovačkách, pridaj sa k nám a buď sexi pri vianočnom stromčeku, s nami do Vianoc o 15 kíl krajšia… To je len zlomok z toho, čo na nás pri scrolovaní vyskočilo. A to tu ešte nemáme január s optimistickými novoročnými predsavzatiami. O našu pozornosť sa hlásia tréneri, ktorí si budú svoju cvičiacu armádu naprieč Slovenskom, ale aj tí marketingovo podkutejší s bezhraničnými úmyslami a chovancami z celej Európy či sveta. Šmejdi s detoxikačnými koktailmi, po ktorých na toalete stretávate samu seba a máte pri tom nezvyčajne rýchly krok. Ale aj influenceri, ktorí kedysi boli o poznanie guľatejší a mäkučkí, no zvíťazili nad sebou a dnes radi radia na počkanie. Alebo radšej krabičkové jedlá, ktoré vám sľúbia, že pri chudnutí nemusíte pohnúť ani prstom, nie to ešte zadkom? Čo z toho si vybrať? Babo, raď!

K výsledkom v pohodlí domova

Čoraz viac odborníkov na chudnutie a zdravú prevádzku tela, no z nich zároveň čoraz menej tých, ktorí by k danej problematike mali čosi ako formálne odborné vzdelanie. Diplom k MLM predaju fit produktov za kvalifikovanosť naozaj nepovažujme. Niektorí radia zdarma len v rámci svojej virality a posilnenia si pozície na influencerskom piesočku, iní vytvárajú individuálne programy cvičenia a stravovania za desiatky či stovky eur. Základ pritom spočíva v tom vyjsť vám v ústrety – aby ste sa nemuseli pohnúť z domu a aby ste sa nemuseli s nimi ani len raz v živote stretnúť. Lebo všetko sa dá online, aj zázračne chudnúť. Laické rady na ceste za lepšou postavou možno stoja groš, ale zároveň môžu stáť aj vaše zdravie.

Existujú stovky diét, ktorým sme schopné uveriť. Stávame sa vegetariánmi, vegánmi, vyškrtávame lepok zo stravy a jeme len surovú stravu… Boj za dokonalejšie telo pripomína zvláštne náboženstvo. Vypracované krivky bez odporného tuku sú ako nedosiahnuteľný svätý grál, ku ktorému sa ľudia márne snažia priblížiť. Odhodlanie vzdať sa všetkého nezdravého sa mieša s pocitmi zlyhávania a menejcennosti, ktorý si zvykne znova vyžiadať svoju sladkú náplasť na bolesť a opätovný pocit zatratenia obsiahnutý v príjme kilokalórií.

Šmejdi, čo milujú detox

Z chudnutia sa stal biznis s nádejou. Túžba priblížiť sa k ideálu je silná, často silnejšia než pud sebazáchovy. Britskí vedci z oblasti sociológie pred časom vydali zoznam najabsurdnejších diét a grifov, ako zo seba nejaké tie kilá okresať. Jedna z nich napríklad nabáda, aby ste sa pred každým jedlom skúsili pomodliť a spýtať sa, či by dané jedlo a v tomto množstve mohol zjesť Ježiš. Zároveň sa pri nej treba vyhýbať bravčovému mäsu, cestovinám a všetkému priemyselne spracovanému. Naopak, v rámci inej diéty si môžete dopriať detskú výživu a popíjať preháňacie čaje alebo citrónovú šťavu s kajenským korením.

Alebo sa môžete rovno pokúsiť oklamať svoj žalúdok vatou. To je ďalšia „diéta“ v tomto rebríčku. Mnohé anorektické modelky prisahajú na prehĺtanie vaty alebo pokrčených vreckoviek namočených v džúse. Zabezpečia si plný žalúdok bez toho, aby prijali „nebezpečné“ kalórie. Samozrejme, je to šialené, ale stále šialene aktuálne, a ľudia, ktorí naozaj rozumejú fungovaniu ľudského tela, si v tejto chvíli šli vypláchnuť oči a nadýchať sa vzduchu. Právom.

V porovnaní so spomínanými návodmi na chudnutie vyzerá ultramoderné diétne popíjanie čerstvých ovocných a zeleninových štiav neškodne, hoci to tiež nie je práve ideálny spôsob chudnutia. Rovnako ako módna raw diéta zakazujúca všetko, čo prešlo teplotou vyššou ako 42 stupňov. Je to prakticky forma vegánstva, ale bez tepelnej úpravy. Ale nie je raw ako raw. Čím menej vedomostí, skúseností a času človek má, tým bude pre neho raw rizikovejší. Dôsledkom surovej stravy môže byť nedostatok bielkovín, železa, vápnika, omega-3 kyselín a vitamínu B12. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k zhoršenému vstrebávaniu minerálnych látok, anémii, rednutiu kostí a syndrómu nízkeho HDL – teda toho dobrého cholesterolu.

Nemenej problematické sú aj najrôznejšie „detoxikačné“ kúry, ktoré musí človek absolvovať, aby naštartoval chudnutie. „Termín detoxikácia znie natoľko príťažlivo a sľubne zdravo, že si ho privlastnili podvodníci predávajúci zelené žaburinové nápoje s najrôznejšími príchuťami pod rúškom zbavenia tela toxínov,“ hovorí profesor Ernst z Exeterskej univerzity a dodáva, že často ide len o halierový prostriedok proti zápche.

Zmizík na kilá z Hollywoodu

Posledné roky však na trhu s rýchlym chudnutím dominuje Ozempic. Zázrak, ktorý vám vymaže kilá, ale pritom veľmi rád poškodí zrak, alebo vám v hlave poprepája kábliky natoľko, že máte depresie, samovražedné chúťky alebo „len“ chuť sebapoškodzovať sa. Hoci, to sebapoškodzovanie už vlastne vykonávate tým, že si Ozempic do brucha picháte bez toho, aby ste na to mali správnu diagnózu. Ozempic totiž prioritne nie je liek na chudnutie. Ako jasne hovorí Európska agentúra pre lieky (EMA), je to „liek proti cukrovke, ktorý obsahuje liečivo semaglutid a spolu s diétou a pohybovou aktivitou sa používa na liečbu dospelých, ktorých cukrovka druhého typu nie je uspokojivo kontrolovaná. V štúdiách sa preukázalo, že liek Ozempic je účinný pri znižovaní hladiny glukózy v krvi a pri znížení rizika zdravotných komplikácií u pacientov s cukrovkou druhého typu. Liečba liekom Ozempic vedie aj k úbytku hmotnosti, čo sa u pacientov s cukrovkou považuje za prospešné“. Povedané polopate, diabetikom pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a krotí chuť do jedla. Zároveň spomaľuje proces vyprázdňovania žalúdka po jedle, takže pacientom predlžuje pocit sýtosti. No a práve týmto priťahuje aj iných. Jeho čaru podľahli celebrity v túžbe zmestiť sa do róby menšej o dve čísla a zahviezdiť na červenom koberci tak, ako sa patrí.

To spustilo niečo ako reťazovú reakciu a prinieslo mu nových nemenej motivovaných užívateľov, ktorí chudli a chudli, až kým... Čo táto skupina liekov v skutočnosti robí s ľuďmi, ktorí nemajú na ich užívanie anamnézu, teda nie sú to pacienti s diabetom druhého typu, ale zohnali si liek na čiernom trhu za niekoľko stoviek eur a „naordinovali“ si ho sami, môžete nájsť aj po tom, ako sa infiltrujete do jednej z uzamknutých facebookových skupín. V nich sa títo užívatelia združujú a vymieňajú si skúsenosti a postrehy súvisiace s „vylepšenou“ cestou za štíhlejším ja.

Medzi komentujúcimi sa našli aj Slováci, ale podstatne viac ich bolo z Česka a ani zďaleka to nebola výhradne ženská skupina. „S kolegyňami si to dávame pred letom, keď chceme zhodiť pár kíl, a funguje to perfektne,“ píše bez okolkov jedna členka skupiny a nezabúda dodať, že aplikácia lieku je bezbolestná napriek tomu, že sa pichá do oblasti brucha.

„Tieto injekcie mi pomohli zhodiť dvanásť kíl a pomaly sa zo mňa stal človek, akým som bol predtým. Napriek aktivite som však počas jeho užívania prepadal zlým náladám, býval som depresívny, bezdôvodne smutný a všimol som si, že mi začali vypadávať vlasy,“ priznal sa jeden užívateľ lieku. Podobné skúsenosti pod tento príspevok pridávali ďalší – muži aj ženy. „Mala som naozaj vlasy ako slamu, moja pleť mala sivastý nádych a často som bola smutná,“ potvrdila ďalšia členka. Faktom však zostáva, že Európska lieková agentúra momentálne skúma, či je užívanie antiobezitík Ozempic, Saxenda, Wegovy (ktoré fungujú na podobnom princípe ako Ozempic) spojené so samovražednými myšlienkami a sebapoškodzovaním. Neindikovaní pacienti totiž práve tieto vedľajšie účinky uvádzali pri ich samonaordinovanej manipulácii a výsledky by mali byť zverejnené ešte tento rok.