Osedlajte revitalizačnú silu JARI: Máme pre vás tri meditačné stratégie
9. 3. 2025, 19:00
Jar je obdobím zrodu a nového života. Praktizovať „mindfulness" je najlepší spôsob, ako si jar naplno vychutnať a využiť jej životodarnú energiu.
Tri jarné energie
Podľa kanadsko-švédskej spisovateľky, hypnoterapeutky a inštruktorky meditácie Gillian Florence má jar štyri základné energie: nový začiatok, expanziu a kreativitu.
Zdroj: Science Photo Library / Sciencephoto / Profimedia
Mláďa hlucháňa
A práve preto odporúča pre jarné obdobie tri meditačné stratégie:
Posiľňovanie vôle
Spomaľte a „zasaďte" semienko intencie a vôle. Tento typ meditácie vás vyzýva, aby ste počúvali úmysly svojho srdca. Po čom túžite? Ktorým smerom chcete expandovať? V akej oblasti by ste chceli rásť? Zjednodušene povedané, počúvajte, kam vás ťahá vaše srdce.
Otvorenie srdca
Ďalším spôsobom, ako osedlať regeneračnú energiu jari je praktizovanie takzvanej metta meditácie, čiže meditácie lásky a láskavosti. V jej rámci želáte sebe aj ostatným len to najlepšie. Čím častejšie to budete praktizovať, tým rýchlejšie si otvoríte srdcia, aby slúžili vám aj ľuďom okolo vás.
Zdroj: Shutterstock
Dá sa všetko odpustiť? Odborníci tvrdia, že áno...
Obdivovanie prírody
Jar je skvelým obdobím vziať mindfulness von. Na jarnú meditáciu v prírode si nájdite bezpečné a pohodlné miesto. Vypnite, alebo aspoň odložte telefón. Naplno si uvedomujte a precíťte všetko, čo sa cez vás filtruje - zvuky, obrazy, vône a pocity. Už cítite všetky tri energie jari? Čo ste si všimli, keď svoje okolie vnímate cez mindfulness?
Zdroj: Shutterstock
Jar vás nabije energiou.