redakcia EVA

Podľa kanadsko-švédskej spisovateľky, hypnoterapeutky a inštruktorky meditácie Gillian Florence má jar štyri základné energie: nový začiatok, expanziu a kreativitu.

A práve preto odporúča pre jarné obdobie tri meditačné stratégie:

Spomaľte a „zasaďte" semienko intencie a vôle. Tento typ meditácie vás vyzýva, aby ste počúvali úmysly svojho srdca. Po čom túžite? Ktorým smerom chcete expandovať? V akej oblasti by ste chceli rásť? Zjednodušene povedané, počúvajte, kam vás ťahá vaše srdce. 

Ďalším spôsobom, ako osedlať regeneračnú energiu jari je praktizovanie takzvanej metta meditácie, čiže meditácie lásky a láskavosti. V jej rámci želáte sebe aj ostatným len to najlepšie. Čím častejšie to budete praktizovať, tým rýchlejšie si otvoríte srdcia, aby slúžili vám aj ľuďom okolo vás. 

Jar je skvelým obdobím vziať <em>mindfulness </em>von. Na jarnú meditáciu v prírode si nájdite bezpečné a pohodlné miesto. Vypnite, alebo aspoň odložte telefón. Naplno si uvedomujte a precíťte všetko, čo sa cez vás filtruje - zvuky, obrazy, vône a pocity. Už cítite všetky tri energie jari? Čo ste si všimli, keď svoje okolie vnímate cez mindfulness? 

Osedlajte revitalizačnú silu JARI: Máme pre vás tri meditačné stratégie

Osedlajte silu JARI: Máme pre vás tri meditačné stratégie

Lifestyle

korektný obsah

Osedlajte revitalizačnú silu JARI: Máme pre vás tri meditačné stratégie

Súvisiace články

VEĽKÝ horoskop zdravia na MAREC: Blíženci pozor na oslabenú IMUNITU, Rak zas..

Rady influenceriek, ktorými sa radšej NERIAĎTE! Toto sú LŽI...

Zuzana Porubjaková má TRI deti a TOTO je jej manžel: Neprehliadnuteľný FEŠÁK! foto

Obhajkyňu zo Súdnej siene by ste dnes NESPOZNALI: Toto že je Petra Palevič?!

NAJHORŠIE oblečené na Let's Dance: Krásne moderátorky, no tie šaty! UFF (foto)

Nela Slováková priznala TEHOTENSTVO s novým partnerom: Záplava KRITIKY a toto je už PRÍLIŠ!

KVÍZ: Sadnite si do školských lavíc! Čo si pamätáte? Uff, to nebude jednoduché

Adela vzala syna Maxa na prechádzku: Keď uvidíte, čo mal na sebe...Roztopíte sa!

Moderátorka Lenka Šóošová: TOTO ju živí po odchode z Telerána! FOTO

SKINNY džínsy sú späť, ale nosia sa INAK: Dokonale to predviedla Alena Pallová! FOTO

Výber pre vás