4 kroky ako si dať pauzu od TECHNOLÓGIÍ a dopriať si DIGITÁLNY DETOX
10. 3. 2025, 12:55 (aktualizované: 10. 3. 2025, 12:57)
2. Nastavte si hranice
Digitálny detox nemusí znamenať radikálne vypnutie všetkých zariadení. Stačí si nastaviť jasné hranice a dodržiavať ich.
Obmedzte notifikácie, aby vás mobil nevyrušoval pri každej novej správe.
Pri jedle odložte telefón a venujte sa iba jedeniu.
Zavedenie offline času, napríklad hodinu pred spaním a po prebudení, pomôže znížiť stres a zlepšiť spánok.
Ak je to možné, počas práce si nastavte konkrétne časy na kontrolu emailov a sociálnych sietí namiesto ich neustáleho sledovania.
Výber pre vás
Reklama