redakcia EVA

Prvým krokom k digitálnemu detoxu je uvedomenie si, ako veľmi ste závislá od technológií. Zamyslite sa nad týmito otázkami:

Ak ste si na väčšinu otázok odpovedali kladne, je čas na zmenu. Mozog potrebuje pravidelný oddych od neustáleho prísunu informácií, inak sa dostáva do stavu preťaženia, čo môže viesť k vyčerpaniu, podráždenosti a dokonca úzkosti.

Digitálny detox nemusí znamenať radikálne vypnutie všetkých zariadení. Stačí si nastaviť jasné hranice a dodržiavať ich.

3. Nahraďte technológie inými aktivitami

Jedným z hlavných dôvodov, prečo siahneme po mobile, je nuda alebo potreba úniku. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je dôležité vyplniť čas inými aktivitami.

Digitálny detox by nemal byť len krátkodobým experimentom, ale súčasťou dlhodobej rovnováhy medzi online a offline svetom.

4 kroky ako si dať pauzu od TECHNOLÓGIÍ a dopriať si DIGITÁLNY DETOX

4 kroky ako si dať pauzu od TECHNOLÓGIÍ a dopriať si DETOX

Lifestyle

4 kroky ako si dať pauzu od TECHNOLÓGIÍ a dopriať si DIGITÁLNY DETOX

Súvisiace články

Potrebujete sa zbaviť STRESU? 5 jednoduchých krokov ako začať meditovať

Kamarátka sa vám už nikdy neozvala? "GHOSTUJÚ" nielen chlapi!

OSOBNÝ PRIESTOR vo vzťahu? TOTO je 5 dôvodov prečo by ste si ho mali dopriať

Výber pre vás