Sylvia Kerepecká

Hýbať sa na čerstvom vzduchu je to naj, potvrdili by všetci Severania. Beh, prechádzky, rýchla chôdza – najlepšie OUTDOOR. Pretože:

1. VYDRŽÍTE VIAC .&nbsp; V telocvični poznáte už každý kubický centimeter a po prvom kilometri úporne počítate metre i minúty. V teréne, kde sa vám stále mení obraz pred očami, beží čas neporovnateľne rýchlejšie a vy zabehnete (prejdete) viac.

2. SPÁLITE VIAC . Vďaka vetru, nízkej teplote, vlhkosti a iným vplyvom sa naše telo musí vyrovnávať s rôznymi zmenami a spáli o 5 – 7 percent kalórií viac ako vo fitku. Ha! To chcete!!

3. BUDETE ŠŤASTNÁ. Vdychovanie čerstvého vzduchu pomáha vyplaviť viac endorfínov a vy budete vysmiata ako lečo. Recyklovaný vzduch v telocvični tento účinok nemá.

4. JE TO ČISTÉ. Šatňa, sprchy, ale i cvičebné náradie sú živnou pôdou pre plesne, huby a baktérie. Nie všade sa hygiena dodržiava na 100 %. Zato prostredie vonku je v zime v podstate sterilné.

5. S JASNOU HLAVOU . Pobyt vonku nám prospieva, lebo je pre nás prirodzenejší. Len posledných asi sto rokov trávime svoj život prevažne medzi štyrmi stenami. Štúdie ukazujú, že ľudia, čo trávia svoj čas na čerstvom vzduchu, ľahšie odolávajú stresu a lepšie im to myslí.

5 dôvodov, prečo cvičiť VONKU aj v tomto počasí: Druhý vás ihneď namotivuje!

Výber pre vás

5 dôvodov, prečo cvičiť VONKU aj v tomto počasí: Druhý vás ihneď namotivuje!

Súvisiace články

Vyšportovaná postava - nanič sex: Pravda alebo lož?

Chudučká Keira odmietala šport: Cítila som sa hrozne! Toto ma prinútilo makať

Ako sa dopracovať k telu modelky? Krásna finalistka Miss Slovensko prisahá na tento šport!

Výber pre vás