Foto: Shutterstock
#Zakázané strany

Vyšportovaná postava - nanič sex: Pravda alebo lož?

Foto: Shutterstock
#Zakázané strany

Vyšportovaná postava - nanič sex: Pravda alebo lož?

9.11. 2018 13:00 Máme zlé správy pre tie, ktorých cvičebný plán zahŕňa aj zhyby, alebo hovorovo „brušáky“. Toto cvičenie totiž napína aj vaše panvové dno, čo môže viesť k bolesti počas sexu.

Brušáky môžu vaše panvové dno posilniť, no musia sa robiť správne. Ženy, ktoré už pevné panvové dno majú a aj naďalej robia toto cvičenie, riskujú, že si ho až príliš vypracujú a zúžia, čo môže spôsobiť problémy počas sexu. Plank by sa mal stať vaším novým najlepším kamarátom. Takáto pozícia je totiž neutrálna a má dosah aj na vaše panvové dno. Aby ste zlepšili stabilitu, napnite brušné svalstvo a kontrolujte, aby ste nezadržiavali dych.

Vyšportovaná postava - nanič sex: Pravda alebo lož?
Zdroj: Shutterstock‎

Zdroj: redakcia EVA
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra