Pohyb na čerstvom vzduchu pomáha telu i duši.
Foto: iStock
#Madam EVA

5 dôvodov, prečo cvičiť VONKU aj v tomto počasí: Druhý vás ihneď namotivuje!

Pohyb na čerstvom vzduchu pomáha telu i duši.
Foto: iStock
#Madam EVA

5 dôvodov, prečo cvičiť VONKU aj v tomto počasí: Druhý vás ihneď namotivuje!

7.11. 9:15 Bežte von, dobre vám radíme! Je to len otázka správneho oblečenia a prekonania pohodlnosti. Toto všetko sú dôvody, prečo sa vám to oplatí!

Hýbať sa na čerstvom vzduchu je to naj, potvrdili by všetci Severania. Beh, prechádzky, rýchla chôdza – najlepšie OUTDOOR. Pretože:

1. VYDRŽÍTE VIAC . 
V telocvični poznáte už každý kubický centimeter a po prvom kilometri úporne počítate metre i minúty. V teréne, kde sa vám stále mení obraz pred očami, beží čas neporovnateľne rýchlejšie a vy zabehnete (prejdete) viac.

Majú kožúšok, to je fakt:-) Ale vy máte drajv a môžete sa hýbať!
Majú kožúšok, to je fakt:-) Ale vy máte drajv a môžete sa hýbať!
Zdroj: archív

2. SPÁLITE VIAC .
Vďaka vetru, nízkej teplote, vlhkosti a iným vplyvom sa naše telo musí vyrovnávať s rôznymi zmenami a spáli o 5 – 7 percent kalórií viac ako vo fitku. Ha! To chcete!!

3. BUDETE ŠŤASTNÁ.
Vdychovanie čerstvého vzduchu pomáha vyplaviť viac endorfínov a vy budete vysmiata ako lečo. Recyklovaný vzduch v telocvični tento účinok nemá.

Keď budeme mať šťastie na sneh, vytiahnite von aj rodičov! Pohybom na chladnom vzduchu im urobíte dobrú službu
Keď budeme mať šťastie na sneh, vytiahnite von aj rodičov! Pohybom na chladnom vzduchu im urobíte dobrú službu
Zdroj: Shutterstock

4. JE TO ČISTÉ.
Šatňa, sprchy, ale i cvičebné náradie sú živnou pôdou pre plesne, huby a baktérie. Nie všade sa hygiena dodržiava na 100 %. Zato prostredie vonku je v zime v podstate sterilné.

Pravidelné cvičenie a pohyb v prírode pomôže posilniť vašu imunitu.
Pravidelné cvičenie a pohyb v prírode pomôže posilniť vašu imunitu.
Zdroj: Shutterstock

5. S JASNOU HLAVOU .
Pobyt vonku nám prospieva, lebo je pre nás prirodzenejší. Len posledných asi sto rokov trávime svoj život prevažne medzi štyrmi stenami. Štúdie ukazujú, že ľudia, čo trávia svoj čas na čerstvom vzduchu, ľahšie odolávajú stresu a lepšie im to myslí.

Video

Diskusia
#evahriesnedobra