Toto je 10 superpotravín, ktoré vás NESKUTOČNE naštartujú

Objavte 10 superpotravín, ktoré posilnia zdravie a dodajú energiu

Superschopnosti: 10 najlepších superpotravín pre zdravie

Nedávna štúdia ukázala, že <a rel="noopener" href="https://powerlogy.com/superfoods" target="_blank">pravidelná konzumácia superpotravín</a> bohatých na antioxidanty výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/viete-co-su-antioxidanty-preco-ich-vlastne-potrebujeme-vyuzite-ich-superschopnosti" target="_blank">Antioxidanty </a>chránia bunky pred oxidačným stresom a tým zabraňujú mnohým chronickým ochoreniam. Okrem toho výdatne posilňujú váš imunitný systém, píše <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/" target="_blank">Zdravie</a>.

10 potravín, ktoré oprávnene nesú prívlastok super:

Rhodiola: rastlina známa aj ako rozchodnica ružová bojuje proti stresu, zlepšuje koncentráciu a vytrvalosť. Dostanete ju ako výživový doplnok v každej lekárni

Acerola: známa aj ako barbadoská čerešňa, je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém a pôsobí ako antioxidant. Obsahuje tiež vitamíny A, B1, B2 a B3, minerály ako železo, vápnik a fosfor. Acerola podporuje zdravie pokožky, znižuje zápal, zlepšuje trávenie a prispieva k celkovému zdraviu.

Čučoriedky: chránia zrak, zlepšujú pamäť a predchádzajú neurodegeneratívnym ochoreniam.

Guarana: táto rastlina má plody bohaté na teobromín a teofylín, zlúčeniny známe tým, že znižujú chuť do jedla. Okrem toho je guarana prírodným zdrojom kofeínu, takže zaberá proti únave.

Rakytník: bohatý na vitamíny C a E, chráni pokožku a posilňuje imunitný systém. Ideálne do šťavy alebo džemu.

Avokádo: je bohaté na zdravé tuky, najmä mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca. Obsahuje vitamíny K, E, C, B6 a kyselinu listovú, ktoré prispievajú k imunitnému systému, zdravému zraku a pokožke. Vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.

Jablko: bohaté na vlákninu a pektín, zlepšuje trávenie, reguluje hladinu cukru v krvi a dodáva pocit sýtosti. Jedno denne je ozaj dobrá voľba.

Sladký zemiak: bohatý na betakarotén a vlákninu, chráni zrak, zlepšuje trávenie a dodáva pocit sýtosti.

Toto je 10 superpotravín, ktoré vás NESKUTOČNE naštartujú

Súvisiace články

Škandalózne celebrity: Tieto takmer prišli o kariéru snov

Cukru sa báť netreba! Známy lekár poradí, koľko ho môžeme zjesť a koľko je už priveľa

Päť chýb, ktoré robíme pri výbere podprsenky: Ako ste na tom vy?

Známa návrhárka azda nestarne! Môže TAKTO vyzerať v 74 rokoch?

Celebritný kaderník predviedol NOVÝ salón: Páni, tu by chcela prísť na vlasy KAŽDÁ!

Slnko vo fľaši? Máme triky, ako dosiahnuť krásny bronz aj bez opaľovania!

Výber pre vás