Toto je 10 superpotravín, ktoré vás NESKUTOČNE naštartujú

Objavte 10 superpotravín, ktoré posilnia zdravie a dodajú energiu

Superschopnosti: 10 najlepších superpotravín pre zdravie

Nedávna štúdia ukázala, že <a rel="noopener" href="https://powerlogy.com/superfoods" target="_blank">pravidelná konzumácia superpotravín</a> bohatých na antioxidanty výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/viete-co-su-antioxidanty-preco-ich-vlastne-potrebujeme-vyuzite-ich-superschopnosti" target="_blank">Antioxidanty </a>chránia bunky pred oxidačným stresom a tým zabraňujú mnohým chronickým ochoreniam. Okrem toho výdatne posilňujú váš imunitný systém, píše <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/" target="_blank">Zdravie</a>.

10 potravín, ktoré oprávnene nesú prívlastok super:

Rhodiola: rastlina známa aj ako rozchodnica ružová bojuje proti stresu, zlepšuje koncentráciu a vytrvalosť. Dostanete ju ako výživový doplnok v každej lekárni

Acerola: známa aj ako barbadoská čerešňa, je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém a pôsobí ako antioxidant. Obsahuje tiež vitamíny A, B1, B2 a B3, minerály ako železo, vápnik a fosfor. Acerola podporuje zdravie pokožky, znižuje zápal, zlepšuje trávenie a prispieva k celkovému zdraviu.

Čučoriedky: chránia zrak, zlepšujú pamäť a predchádzajú neurodegeneratívnym ochoreniam.

Guarana: táto rastlina má plody bohaté na teobromín a teofylín, zlúčeniny známe tým, že znižujú chuť do jedla. Okrem toho je guarana prírodným zdrojom kofeínu, takže zaberá proti únave.

Rakytník: bohatý na vitamíny C a E, chráni pokožku a posilňuje imunitný systém. Ideálne do šťavy alebo džemu.

Avokádo: je bohaté na zdravé tuky, najmä mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca. Obsahuje vitamíny K, E, C, B6 a kyselinu listovú, ktoré prispievajú k imunitnému systému, zdravému zraku a pokožke. Vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.

Jablko: bohaté na vlákninu a pektín, zlepšuje trávenie, reguluje hladinu cukru v krvi a dodáva pocit sýtosti. Jedno denne je ozaj dobrá voľba.

Sladký zemiak: bohatý na betakarotén a vlákninu, chráni zrak, zlepšuje trávenie a dodáva pocit sýtosti.

Toto je 10 superpotravín, ktoré vás NESKUTOČNE naštartujú

bh

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás

Toto je 10 superpotravín, ktoré vás NESKUTOČNE naštartujú

bh

Súvisiace články

Škandalózne celebrity: Tieto takmer prišli o kariéru snov

Cukru sa báť netreba! Známy lekár poradí, koľko ho môžeme zjesť a koľko je už priveľa

Päť chýb, ktoré robíme pri výbere podprsenky: Ako ste na tom vy?

Známa návrhárka azda nestarne! Môže TAKTO vyzerať v 74 rokoch?

Celebritný kaderník predviedol NOVÝ salón: Páni, tu by chcela prísť na vlasy KAŽDÁ!

Slnko vo fľaši? Máme triky, ako dosiahnuť krásny bronz aj bez opaľovania!

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás