Dominika Nová

Dovolenkové pravidlá nepriberania: 1. Dajte si zdravé raňajky. Racionálne jedlo na začiatku dňa dokáže aspoň ako tak skrotiť mlsnú. 2. Ak sa vyhýbate mlieku alebo lepku, dodržujte svoje zásady aj počas dovolenky. Lebo tráviace problémy sú úplne iný level ako kilečko navyše. 3. Zvoľte si jeden deň, kedy si doprajete všetko. Počas ostatných sa stravujte podľa pôvodného jedálnička ale doprajte si niečo malé navyše.

4. Skúste zdravšie alternatívy. Čo si tak namiesto vyprážaných jedál dať grilovanú rybu? 5. Hýbte sa aspoň pol hodinku každý deň. Ľahké kardio v podobe prechádzky nakopne metabolizmus, ktorý to bude potrebovať. 6. Majte dostatok spánku. Nedostatok energie si telo kompenzuje chuťou na sladké, ktorého bude všade naokolo nebezpečne veľa.

7. Na pláž alebo k vode si vezmite zdravé pochúťky. Hladný žalúdok ľahšie odolá nástrahám. 8. Urobte si počas dovolenky beauty deň. Doprajte si masáže, cvičenie alebo vyskúšajte mieste beauty procedúry. 9. Alkohol pite maximálne raz za tri dni. Celé dva dni potrebuje naše telo na to aby sa zbavilo toxínov z neho. 10. Tzv. skúška ohňom. Každý deň si na skúšku oblečte svoje tesné jeansy. Je to prevencia pred tým ako prežiť dni plné hodovania a na jich konci zistiť, že ich nezapnete.

10 tipov, ako sa z dovolenky nevrátiť tučná

Výber pre vás

10 tipov, ako sa z dovolenky nevrátiť tučná

Súvisiace články

Týchto 7 vecí urobte každé ráno ihneď po prebudení: Zmenia vám život

Zbaľte HO! Dámy, touto vetou oslovte muža: Bude váš!

Ploché bruško ešte TOTO leto: Ak prestanete robiť hrubé chyby, nafukovačka z pása pôjde dolu!

Od spolupráce s Eminemom prešlo 20 rokov: Aktuálny výzor speváčky Dido vás šokuje! (FOTO)

Výber pre vás