Desať tisíc krokov denne? Skutočné ČÍSLO pre dlhovekosť a lepšiu kondíciu vás prekvapí!
22. 1. 2025, 12:35
Chôdza je zdravá. Ide o prirodzený pohyb, ktorý môže vykonávať každý bez ohľadu na vek. Koľko krokov by sme mali urobiť, aby sme pre svoje telo urobili niečo prospešné?
Chôdza je super a môžete ju vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Posilňuje svaly, podporuje kardiovaskulárny systém, podporuje prúdenie lymfy a tým aj odvod škodlivých látok. Odmenou bude nielen pevnejšia pokožka, ale aj silnejšia imunita. Stačí sa každý deň vybrať na prechádzku, alebo do svojho programu zaradiť svižnejšiu chôdzu a zlepší sa vám nielen fyzické ale aj psychické zdravie.
Zdroj: adriaticfoto/ Shutterstock
Vyberte sa na prechádzku, najlepšie každý deň
Fenomén 10 000 krokov
Kde sa vzala táto „povinnosť“, ktorá nás núti splniť ono super číslo, aby sme naozaj urobili pre naše telo maximum? Všetko začalo v roku 1965, kedy japonská firma Yamasa Tokei uviedla na trh svoj prvý krokomer. To sa, samozrejme, nezaobišlo bez kvalitného marketingu, ktorý podporí predaj produktu. Značka sa preto rozhodla na svoje zariadenia vytlačiť číslo 10 000, ktoré v japonských znakoch pripomína bežiaceho človeka. Logo sa tak ujalo, že ľudia začali byť presvedčení, že musia urobiť 10 000 krokov, lebo inak zlyhajú. Čo však nie je pravda. Aj keď na druhej strane zase platí, že čím viac pohybu spravíte, tým viac sa vám telo poďakuje.
