Desať tisíc krokov denne? Skutočné ČÍSLO pre dlhovekosť a lepšiu kondíciu vás prekvapí!

Aké je to magické číslo?

So zaujímavým zistením prišla v roku 2023 štúdia European Journal Preventive Cardiology, ktorá skúmala ľudí z celého sveta. Ako zdravý základ však predkladá oveľa nižšie číslo, ako je povestných desaťtisíc krokov. A teraz mnohých určite potešíme! Ide o 2337 krokov. Už prekonanie tejto hranice funguje ako prevencia proti kardiovaskulárnym chorobám. Čiže úplne stačí, ak denne prejdete približne 1,6 km. Navyše s každými odchodenými 500 až 1000 krokov navyše sa riziko ochorenia znižuje. Ako magické číslo pre dlhovekosť vyšlo podľa výskumu 3897 krokov denne, čo je približne 2,6 km, čo znižuje riziko predčasného úmrtia z akejkoľvek príčiny. A ak chcete chôdzou aj naštartovať chudnutie a celkovo zlepšiť svoju kondíciu, stačí ak denne nachodíte 7 až 13 tisíc krokov.