Biblioterapia: Môže čítanie skutočne pomôcť pri liečbe depresie?

Dostupný nástroj uzdravenia

Psychoterapeutka Emily Rumble vníma biblioterapiu ako cenovo dostupný a univerzálny spôsob duševnej podpory. Čítanie nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie ani veľké investície - stačí kniha a čas. Vo svojej pripravovanej knihe Biblioterapia v Bronxe, ktorá vycháza v apríli 2025 a skúma ako môže literatúra pomôcť najmä ľuďom z marginalizovaných komunít, čoho bola sama svedkom počas 14 rokov pôsobenia ako terapeutka. Rumble zdôrazňuje, že príbehy majú schopnosť poskytnúť porozumenie, empatiu a pocit spojenia v ťažkých životných obdobiach. "Či už v časoch v radosti alebo boja, literatúra nám poskytuje spojenie, porozumenie a nádej," dodáva.

Keď sa umenie stretáva s vedou

Terapeutka obhajuje zlúčenie kreatívnych umení do tradičnej psychoterapie. Tento tlak je založený na myšlienke, že kreatívne a expresívne umenie nás vracia k sebe a podporuje hľadanie a precvičovanie nášho hlasu. "Expresívne a kreatívne umenie uspelo v pomoci ľuďom znížiť stres a cítiť sa sústredenejšie," hovorí Rumble. Tieto praktiky ponúkajú alternatívne spôsoby ako sa spojiť s vlastným vnútrom, ktoré si nevyžaduje okamžitý prístup k finančným zdrojom.

Pokračovanie stáročnej tradície

Biblioterapia nie je novodobým trendom, ale pokračovaním stáročnej tradície, v ktorej sa literatúra využíva ako prostriedok na emocionálne a duševné posilnenie. Už v staroveku sa texty Platóna a Sokrata používali na formovanie morálky a svetonázoru. Dnes je biblioterapia moderným spôsobom, ako pomocou kníh hľadať útechu, pochopenie a nové perspektívy v rôznych životných situáciách.