redakcia EVA

Knihy môžu pôsobiť ako dokonalá dávka úniku z prekážok každodenného života, biblioterapia je o využívaní liečivej sily kníh. Biblioterapia je terapeutická metóda, ktorá využíva literatúru, rozprávanie alebo poéziu na zlepšenie duševného zdravia a celkovej pohody. Pri tejto terapii "predpisuje" vyškolený biblioterapeut knihy na spracovanie životných výziev a emócií. Cieľom je pomôcť pochopiť vlastné emócie, získať nadhľad na situáciu a nové perspektívy, ktoré môžu priniesť úľavu a riešenie.

Knihy ako stimulujúci liek na predpis

Ella Berthoud je biblioterapeutkou od roku 2007 a tvrdí, že beletria dokáže liečiť úzkosť, depresiu či životné krízy tým, že čitateľovi ponúkne spojenie so svojimi pocitmi a skúsenosťami. Každé odporúčanie je šité na mieru - niektorí klienti, hľadajú knihy, ktoré odrážajú ich prežívanie, iní zas únik od reality. Odborníčka vysvetľuje, že hoci za ňou klienti môžu prísť riešiť špecifické problémy, ako je smútok, môžu túžiť po kontrastných dejoch, aby vyliečili tento boj. "Je umenie dať správnu knihu v správnom čase správnej osobe," hovorí a dodáva, že je presvedčená, že problémy ako rozvod, zvládnutie pôrodu alebo obavy z klimatických zmien možno zmierniť prostredníctvom literatúry. Zatiaľ čo ona svojim klientom príležitostne predpisuje literatúru faktu, Berthoud tvrdí, že do značnej miery predpisuje beletriu vďaka presvedčeniu, že tento žáner stimuluje podvedomie a vedie k premene zvnútra.

"Niekedy ľudia, ktorí prechádzajú smútkom a stratou, môžu chcieť román, v ktorom niekto zomiera a spracováva túto emóciu, inokedy môžu chcieť byť rozptýlení a prečítať si niečo, čo je čisto únikové".

Dostupný nástroj uzdravenia

Psychoterapeutka Emily Rumble vníma biblioterapiu ako cenovo dostupný a univerzálny spôsob duševnej podpory. Čítanie nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie ani veľké investície - stačí kniha a čas. Vo svojej pripravovanej knihe Biblioterapia v Bronxe, ktorá vycháza v apríli 2025 a skúma ako môže literatúra pomôcť najmä ľuďom z marginalizovaných komunít, čoho bola sama svedkom počas 14 rokov pôsobenia ako terapeutka. Rumble zdôrazňuje, že príbehy majú schopnosť poskytnúť porozumenie, empatiu a pocit spojenia v ťažkých životných obdobiach. "Či už v časoch v radosti alebo boja, literatúra nám poskytuje spojenie, porozumenie a nádej," dodáva.

Keď sa umenie stretáva s vedou

Terapeutka obhajuje zlúčenie kreatívnych umení do tradičnej psychoterapie. Tento tlak je založený na myšlienke, že kreatívne a expresívne umenie nás vracia k sebe a podporuje hľadanie a precvičovanie nášho hlasu. "Expresívne a kreatívne umenie uspelo v pomoci ľuďom znížiť stres a cítiť sa sústredenejšie," hovorí Rumble. Tieto praktiky ponúkajú alternatívne spôsoby ako sa spojiť s vlastným vnútrom, ktoré si nevyžaduje okamžitý prístup k finančným zdrojom.

Pokračovanie stáročnej tradície

Biblioterapia nie je novodobým trendom, ale pokračovaním stáročnej tradície, v ktorej sa literatúra využíva ako prostriedok na emocionálne a duševné posilnenie. Už v staroveku sa texty Platóna a Sokrata používali na formovanie morálky a svetonázoru. Dnes je biblioterapia moderným spôsobom, ako pomocou kníh hľadať útechu, pochopenie a nové perspektívy v rôznych životných situáciách.

Biblioterapia: Môže čítanie skutočne pomôcť pri liečbe depresie?

Výber pre vás

Biblioterapia: Môže čítanie skutočne pomôcť pri liečbe depresie?

Súvisiace články

6 jednoduchých terapeutických cvičení, ktoré vás zbavia TRAUMY raz a navždy

Terapia zadarmo? TOTO sú 4 dôvody prečo si založiť DENNÍK VĎAČNOSTI

Výber pre vás