6 jednoduchých terapeutických cvičení, ktoré vás zbavia TRAUMY raz a navždy
13. 2. 2025, 11:45
3. Vizualizácie a práca s podvedomím
Naše podvedomie uchováva všetky naše skúsenosti, aj tie, ktoré si vedome nepamätáme. Práve preto je vizualizácia silným nástrojom na liečenie starých rán.
Jednoduché cvičenie:
Nájdite si pokojné miesto a zavrite oči.
Predstavte si situáciu, ktorá vás trápi.
Vizualizujte, ako sa mení – napríklad, ako sa vaše mladšie ja objíma, dostáva podporu alebo ako si odpúšťate.
Predstavte si, že trauma odchádza, rozpúšťa sa a vy sa cítite ľahšie.
Podvedomie prijíma obrazy rovnako silne ako realitu, preto si môžete vytvoriť nový príbeh, ktorý vám pomôže pustiť starú bolesť.
Výber pre vás
Reklama