Romana Kalická

Prečo jesť banány?&nbsp; Banány patria jednoznačne medzi najobľúbenejšie exotické ovocie. Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu, železo a fosfor a vďaka obsahu prírodných cukrov poskytujú okamžitý a trvanlivý prísun energie.

1. Depka + PMS&nbsp; Banány patria medzi potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Tie sa uvoľňujú do krvi postupne a zabezpečia, aby hladina cukru v krvi nekolísala. Postupné uvoľňovanie spôsobí, že v stresových situáciách nebudete mať sklony k nadmernej konzumácii čokolád, keksíkov a iných masakrov, ktorých výsledok v blízkej budúcnosti oplačete.

2. Tlak pod kontrolou Vysoký podiel draslíka robí z banánu ideálne ovocie na boj proti vysokému krvnému tlaku. Štúdia britských vedcov potvrdila, že u ľudí, ktorí konzumovali viac banánov, sa znížilo riziko mŕtvice takmer o 25 percent.

3. Zaženie úzkosť Výskum preukázal, že ľudia trpiaci depresiami sa začali cítiť lepšie bezprostredne po konzumácii banánu. Dôvodom je tryptofán, látka, ktorá sa vyskytuje v banáne a ktorú telo pretvára na hormón dobrej nálady - serotonín. Ten spôsobuje, že sa cítime uvoľnenejšie a šťastnejšie.

Pripravte si fantastický banánový chlebík: RECEPT nemôže byť jednoduchší!

Výber pre vás

Pripravte si fantastický banánový chlebík: RECEPT nemôže byť jednoduchší!

Súvisiace články

10 prejavov skutočnej lásky: Toto pre ženu robí iba po uši zamilovaný chlap!

Super triky na ultra rýchle účesy: Pre 100-percentný efekt nemusíte použiť hrebeň!

TIETO outfity budete milovať! 5 TOP lookov na zimu podľa ostro sledovanej blogerky

Výber pre vás