Dominika Nová

Pred pár rokmi som mala o desať kíl viac a paradoxne, čím viac som riešila jedálniček a diéty, tým viac som priberala na váhe. Logicky som sa ale nad tým všetkým zamyslela a prišla som na to, že bojujem sama proti sebe. Mám rada jedlo a chcem si ho užiť.

Riešiť, alebo nejesť je zbytočné. U mňa funguje pohyb, ktorým si zvýšim kalorický výdaj. Začala som dvojfázovo s ľahkým kardio cvičením a potom o dva mesiace s prísunom úplne rovnakého objemu jedla som schudla. / pokračovanie na ďalšej strane

Takže u mňa určite platila rovnováha príjem a výdaj energie. Môcť zjesť čokoľvek, ale poctivo chodiť pešo po schodoch, ideálne aj s nákupmi v rukách. Nesnažiť sa zastať autom najbližšie možne pred bránami supermarketu. Sú to také drobnosti, ktorými si podvedome uľahčujeme život, ale zároveň sa oberáme o fyzickú aktivitu.

Navyše by sme pohyb a zdravú stravu nemali spájať len s tým ako vyzeráme, lebo koniec koncov, veľa žien má dobré genetické predispozície a majú fajn postavu aj bez cvičenia a diét. Vekom sa však metabolizmus mení a to, že sme sa o svoje telo nestarali sa časom prejaví. Robme to pre zdravie, pre seba a neberme to ako povinnú drinu. / pokračovanie na ďalšej strane

Treba si nájsť šport, ktorý človek zvláda a postupne si v ňom posúva hranice. Hoc aj obyčajná prechádzka. Pestrý jedálniček je všetko. Ako som spomínala, nie som typ, čo by sa trýznil diétami a odopieral si, aj preto mám neskutočne pestrý jedálniček. Niektoré dni sa snažím jesť zdravo a stačia mi zeleninové šaláty, inokedy si dám bez výčitiek segedínsky guláš.

Kalórie nerátam a nie som vôbec prieberčivá. Kedysi som to robila, ale malo to presne opačný efekt. Raňajkujem veľmi sporadicky a obedy niekedy stíham až okolo štvrtej. Keď si však nájdem čas na jedlo, doprajem si aj niekoľko chodov dokopy.

Orviská odhalila tajomstvá jej dokonalého tela: Diéty u mňa nefungujú, ALE!

Výber pre vás

Orviská odhalila tajomstvá jej dokonalého tela: Diéty u mňa nefungujú, ALE!

Súvisiace články

Pre neplodné páry je prístup lekárov na klinike asistovanej reprodukcie najdôležitejší

FOTO Mirgová šokuje výzorom: Aj malá zmena dokáže veľké veci!

5 porcií denne je mýtus! Podľa výživovej poradkyne je pri chudnutí dôležité niečo úplne INÉ

Opálená bez bielych pásikov? Navštívte tieto nudapláže!

Výber pre vás