Nina Nová

Mikroorganizmy sú zásadné pre udržanie zdravej črevnej mikroflóry. Od zdravia nášho čreva je totiž závislá celková kondícia organizmu, ktorá sa prejavuje na našej nálade aj vzhľade pleti. Preto sa mnohí z nás denne dopujú probiotikami v tabletkách v snahe priniesť svojmu telu prospešné látky. Viete však, že namiesto tabletiek, si môžete dať šťavnaté lahodné jablko?

Jablko má totiž neskutočnú probiotickú silu, obsahuje až sto miliónov baktérií. Zahryznúť sa do jablka nás určite vyjde lacnejšie ako kupovať probiotické doplnky. K zdravej črevnej mikroflóre prispieva nielen samotná konzumácia jabĺk, ale aj iných druhov ovocia a zeleniny. Jablká obsahujú vlákninu, predovšetkým probiotickú vlákninu pektín, ktorá vyživuje dobré baktérie v črevách. Obsahujú aj množstvo polyfenolov, ktoré majú na náš črevný mikrobióm prebiotický účinok.

 Ak ste zdravotne v poriadku, probiotiká v tabletkách naozaj nepotrebujete. Svojmu telu najviac prospejete pestrou zdravou stravou. Chcete mať zdravé črevá? Doprajte si týždenne aspoň 30 rôznych jedál rastlinného pôvodu vrátane korenín, byliniek, strukovín a obilnín spolu so zeleninou a ovocím. Vláknina a polyfenoly pôsobia blahodarne na vyživovanie črevného mikrobiómu.

Zabudnite na probiotiká: Zdraviu viac prospeje toto známe ovocie! Stačí jedno denne

Výber pre vás

Zabudnite na probiotiká: Zdraviu viac prospeje toto známe ovocie! Stačí jedno denne

Súvisiace články

Ako toho v práci stihnúť viac? Hlavne sa treba vykašľať na multitasking

Varíte v nedeľu KURACÍ vývar? Šéfkuchár radí, akým najčastejším CHYBÁM sa vyvarovať!

Ste stále unavená a chýba vám energia? Vyskúšajte tento ENERGY CHALLENGE!

Výber pre vás