Zabudnite na probiotiká: Zdraviu viac prospeje toto známe ovocie! Stačí jedno denne
12. 3. 2024, 13:48 (aktualizované: 31. 5. 2024, 3:54)
Zdroj: NMH
Naša babičky vedeli, prečo to robia. Jedno jablko denne dokáže s naším organizmom hotové zázraky.
Mikroorganizmy sú zásadné pre udržanie zdravej črevnej mikroflóry. Od zdravia nášho čreva je totiž závislá celková kondícia organizmu, ktorá sa prejavuje na našej nálade aj vzhľade pleti. Preto sa mnohí z nás denne dopujú probiotikami v tabletkách v snahe priniesť svojmu telu prospešné látky. Viete však, že namiesto tabletiek, si môžete dať šťavnaté lahodné jablko?
Zdroj: https://www.instagram.com/p/CnyeFb_taAP/
Každý deň jedno jablko. Pravidlo, ktorého sa drží väčšina milovníkov zdravej stravy.
Zdravie zo záhrady
Jablko má totiž neskutočnú probiotickú silu, obsahuje až sto miliónov baktérií. Zahryznúť sa do jablka nás určite vyjde lacnejšie ako kupovať probiotické doplnky. K zdravej črevnej mikroflóre prispieva nielen samotná konzumácia jabĺk, ale aj iných druhov ovocia a zeleniny. Jablká obsahujú vlákninu, predovšetkým probiotickú vlákninu pektín, ktorá vyživuje dobré baktérie v črevách. Obsahujú aj množstvo polyfenolov, ktoré majú na náš črevný mikrobióm prebiotický účinok.
Ak ste zdravotne v poriadku, probiotiká v tabletkách naozaj nepotrebujete. Svojmu telu najviac prospejete pestrou zdravou stravou. Chcete mať zdravé črevá? Doprajte si týždenne aspoň 30 rôznych jedál rastlinného pôvodu vrátane korenín, byliniek, strukovín a obilnín spolu so zeleninou a ovocím. Vláknina a polyfenoly pôsobia blahodarne na vyživovanie črevného mikrobiómu.