redakcia EVA

Jar – detox, energia a ľahkosť

Po zime je telo unavené, možno máte pocit ťažoby a potrebujete prirodzený refresh. Na jar je ideálne zaradiť čerstvé, zelené potraviny, ktoré podporia detoxikáciu a dodajú telu potrebné vitamíny.

Tip: Skúste si spraviť zelené smoothie z baby špenátu, banánu, jablka a vody – dokonalý štart do jarného dňa.

Leto – hydratácia, sviežosť a energia

Horúce dni si pýtajú viac vody, chladené potraviny a ľahké jedlá, ktoré nezaťažia trávenie.

Tip: Na hydratáciu je top kokosová voda alebo domáca limonáda z citrónu, mäty a medu.

Jeseň – výživa, stabilita a imunita

Jeseň je obdobím prechodu medzi letom a zimou, takže telo potrebuje viac výživných potravín, aby sa pripravilo na chladné mesiace.

Tip: Skúste pečenú tekvicu s medom a škoricou ako sladký, ale zdravý dezert.

Zima je čas, keď telo potrebuje viac energie, zdravé tuky a teplé jedlá, ktoré vás zahrejú a udržia fit.

Tip: Ak sa cítite vyčerpané, skúste ranné kurkumové latte s kokosovým mliekom, škoricou a medom – perfektne zahreje a podporí imunitu.

STRAVOVANIE podľa ročných období? Prečo nie! Čo jesť, aby ste mali energiu po celý rok?

Výber pre vás