Veronika je odborníčka a každý, kto ju sleduje na Instagrame vie, že sa do oblasti chudnutia a zdravej výživy vyzná. Aký je teda jej názor? "Nevieš koľko tréningov za týždeň je dosť, kedy odpočívať a kedy sa naopak prekonať? Obzvlášť, keď práve začínaš cvičiť a po každom tréningu máš neuveriteľnú svalovicu. Do toho pracuješ na plný úväzok, staráš sa o domácnosť, vychovávaš deti, venčíš psa. Ty MUSÍŠ oddychovať. Na internete je plno “odborníkov”, ktorých heslo je “NO DAYS OFF”, ale bez odpočinku sa telo nedokáže zregenerovať," vysvetľuje sympatická blondínka.

"A nie, do odpočinku sa neráta aktívny rest day, kedy si ideš zabehnúť pol maratón. Odpočinok lieči a pomáha opravovať mnoho v našom tele, napríklad srdce a cievy. Odpočinok posiluje náš imunitný systém. Pomáha udržiavať zdravú rovnováhu hormónov. A pomáha opraviť svalové tkanivá, ktoré sa poškodili počas tréningu," pokračuje Veronika, ktorá sa objavila v šou Svadba na prvý pohľad.&nbsp;

"Ak cvičíš 6-7 dní v týždni a nedopraješ si oddych, v tvojom tele sa tvorí zápal a to smeruje k zavodneniu. Preto sa ti niekedy môže zdať, že čím viac trénuješ, tým horší efekt to má na tvoju postavu. Možno takýmto štýlom vydržíš mesiace, ale časom sa nedostatok regenerácie prejaví buď v podobe zranenia, alebo choroby, tvoje telo vyhorí, bude sa brániť. Ak nevieš, s čím začať, skús 2-3 tréningy týždenne. Postupom času, ako získaš kondíciu a silu, môžeš počet tréningov navýšiť. Vždy ale počúvaj svoje telo. Neviem ako ty, ale ja idem radšej trénovať oddýchnutá, pretože chcem podať nie dostačujúci, ale nadpriemerný výkon, ktorý ma opäť posunie o niečo ďalej," uzavrela kráska.&nbsp;
Tak čo, počúvnete ju? Lebo my áno! <a href="https://eva.pluska.sk/gal/lifestyle/preco-nechudnete-aj-ked-hybete-trenerka-veronika-ma-odpoved" target="_blank" rel="noopener">FOTKY NÁJDETE V NAŠEJ GALÉRII TU.</a>
<h2>Prečítajte si aj:</h2>

PREČO nechudnete, aj keď sa hýbete? Trénerka Veronika má odpoveď!

Výber pre vás

PREČO nechudnete, aj keď sa hýbete? Trénerka Veronika má odpoveď!

Súvisiace články

TOTO sú najčastejšie STEREOTYPY o znameniach zverokruhu: Ktoré to sú?

Obrovská novina: Jeden z našich najkrajších šoubiznisových párov sa zasnúbil!

Ich intuícia je silnejšia ako rozum: 3 znamenia horoskopu, ktoré majú šiesty zmysel

Pijete rannú kávu nalačno? Tento zlozvyk radšej ZMEŇTE!

Žiadne nevery, ani senzácie: Toto sú najstabilnejšie páry Hollywoodu!

Veľký ZÁBAVNÝ KVÍZ zo slovenských pranostík: Dokážete ich správne doplniť?

Predstavujeme najnovšie trendy topánok na sezónu jeseň – zima 2021

DOČKALI SME SA! Studenková a Kostka oznámili radostnú NOVINKU!

Výber pre vás