PREČO nechudnete, aj keď sa hýbete? Trénerka Veronika má odpoveď!

Veronika je odborníčka a každý, kto ju sleduje na Instagrame vie, že sa do oblasti chudnutia a zdravej výživy vyzná. Aký je teda jej názor? "Nevieš koľko tréningov za týždeň je dosť, kedy odpočívať a kedy sa naopak prekonať? Obzvlášť, keď práve začínaš cvičiť a po každom tréningu máš neuveriteľnú svalovicu. Do toho pracuješ na plný úväzok, staráš sa o domácnosť, vychovávaš deti, venčíš psa. Ty MUSÍŠ oddychovať. Na internete je plno “odborníkov”, ktorých heslo je “NO DAYS OFF”, ale bez odpočinku sa telo nedokáže zregenerovať," vysvetľuje sympatická blondínka.

Pokračovanie na ďalšej strane.

"A nie, do odpočinku sa neráta aktívny rest day, kedy si ideš zabehnúť pol maratón. Odpočinok lieči a pomáha opravovať mnoho v našom tele, napríklad srdce a cievy. Odpočinok posiluje náš imunitný systém. Pomáha udržiavať zdravú rovnováhu hormónov. A pomáha opraviť svalové tkanivá, ktoré sa poškodili počas tréningu," pokračuje Veronika, ktorá sa objavila v šou Svadba na prvý pohľad. 

Pokračovanie na ďalšej strane.

"Ak cvičíš 6-7 dní v týždni a nedopraješ si oddych, v tvojom tele sa tvorí zápal a to smeruje k zavodneniu. Preto sa ti niekedy môže zdať, že čím viac trénuješ, tým horší efekt to má na tvoju postavu. Možno takýmto štýlom vydržíš mesiace, ale časom sa nedostatok regenerácie prejaví buď v podobe zranenia, alebo choroby, tvoje telo vyhorí, bude sa brániť. Ak nevieš, s čím začať, skús 2-3 tréningy týždenne. Postupom času, ako získaš kondíciu a silu, môžeš počet tréningov navýšiť. Vždy ale počúvaj svoje telo. Neviem ako ty, ale ja idem radšej trénovať oddýchnutá, pretože chcem podať nie dostačujúci, ale nadpriemerný výkon, ktorý ma opäť posunie o niečo ďalej," uzavrela kráska. 

Tak čo, počúvnete ju? Lebo my áno! FOTKY NÁJDETE V NAŠEJ GALÉRII TU.

Prečítajte si aj: