Nina Nová

Ak si denne doprajete viac ako jednu šálku kávy, tak podporujete svoj vnútorný metabolizmus. Na tomto tvrdení postavil americký lekár Bob Arnot celý svoj diétny koncept, ktorý zhrnul v knihe The Coffee Lover´s Diet. Hlavným benefitom tejto diéty je jej pozitívny vplyv na kvalitu a dĺžku života. Káva obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré chránia bunky pred zápalovými procesmi. Pitie kávy posilňuje metabolické funkcie, preto sa organizmus lepšie vysporiada s každou záťažou.

<strong>Aspoň tri šálky denne</strong>

Káva znižuje chuť do jedla a podporuje spaľovanie tukov, čo je základom chudnutia. Aby to fungovalo, musia byť splnené dve podmienky. Treba vypiť denne aspoň tri šálky kávy. Káva by mala byť jemne pražená, ktorá je bohatšia na antioxidanty a nájdete ju pod označením Light Cinnamon. Káva by mala byť vždy čerstvo zomletá z kvalitných zŕn a zalievať by ste ju mali iba filtrovanou vodou. Najviac antioxidantov má káva z vysokohorskej rovníkovej oblasti, teda taká, čo pochádza z Kolumbie alebo z Ugandy. A samozrejme, pije sa bez cukru a mlieka.

Kávová diéta nestojí iba na pití kávy. Treba tiež obmedziť príjem nezdravých tukov, zvýšiť príjem vlákniny, zeleniny a celozrnných potravín. Čo zdravou stravou naštartujete, káva pomôže urýchliť. Platí to aj pri cvičení. Káva pred tréningom pomôže naštartovať metabolizmus, nabudí vás a tak získate z cvičenia oveľa viac. Kofeín zvyšuje hladinu adrenalínu, zintenzívňuje sa činnosť srdca, podporuje sa vylučovanie lipidov z tukového tkaniva, tuky sú tak lepšie využité pri cvičení ako zdroj energie pre svaly. Kofeín predlžuje výkon a zvyšuje pozornosť pri tréningu.

Počuli ste už o kávovej diéte? Vraj stačia tri šálky denne a štíhla línia je zaručená!

Výber pre vás

Počuli ste už o kávovej diéte? Vraj stačia tri šálky denne a štíhla línia je zaručená!

Súvisiace články

Neviete dobre spať? Zmeňte svoje večerné návyky a bude po probléme

Pijete kávu nalačno? Tak s tým rýchlo skoncujte, hrozia vám zdravotné problémy!

Túžite po postave Kate Middleton? Vyskúšajte jej jedálniček!

Hustejšie a krajšie vlasy pričaruje KÁVA. Chcete vedieť ako?

Výber pre vás