Nina Nová

Frutariánstvo je veľmi striktná forma vegánstva, ktorá povoľuje jesť iba ovocie a niekedy aj orechy a semienka. Existuje viacero druhov futariánstva – niektorí konzumujú iba ovocie, iní diétu obohacujú aj o zeleninu. Niektorí zachádzajú až tak ďaleko, že frutariánstvo chápu ako filozofiu a jedia iba ovocie spadnuté na zem. Odmietajú zjesť to, čo niekto odtrhol zo stromu alebo z kríku

Ovocie samo o sebe je zdravou súčasťou jedálnička, pretože obsahuje množstvo živín a vitamínov. Jablká, hrušky či maliny majú vysoký obsah vlákniny, znižujú hladinu cholesterolu a pomáhajú zlepšiť trávenie. <strong>Pomaranče, červená paprika a jahody obsahujú veľa vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém a pomáha udržiavať zdravé zuby a ďasná.</strong> Banány, guava, cukrový melón a mango majú zase veľké množstvo draslíka, ktorý udržiava zdravú hladinu krvného tlaku a reguluje rovnováhu tekutín v tele. Slivky (aj sušené) a bobuľové a lesné plody sú najlepším zdrojom antioxidantov. Okrem toho, že bojujú s voľnými radikálmi, sú najlepšími pomocníkom i na udržanie zdravej a krásnej pleti.

Určite nepochybujeme, že ovocie je pre náš organizmus potrebné, avšak k správnemu fungovaniu nášho tela potrebujeme aj iné živiny, ktoré nám ovocie nedokáže zabezpečiť – proteíny, tuky, vápnik či omega-3 mastné kyseliny. <strong>Pri frutariánstve hrozí, že telo sa prepne do módu hladovania, čo spôsobí spomalenie metabolizmu, kedy sa začnú živiny a energia odkladať do zásoby.</strong> Ohrozený bude aj imunitný systém, navyše vďaka množstvu cukru v ovocí si môžete vypestovať inzulínovú intoleranciu či dokonca cukrovku. Okrem únavy vám môže hroziť aj osteoporóza kvôli nedostatku vápnika.

Obľúbená ovocná diéta: Doma ju radšej neskúšajte, toto sa stane s vaším telom!

Výber pre vás

Obľúbená ovocná diéta: Doma ju radšej neskúšajte, toto sa stane s vaším telom!

Súvisiace články

Jedlo s príchuťou vášne: Dajte si TOTO pre lepší sex a zdravie

Ako sa vo forme udržiava Dominika Krčmáriková? Tu sú jej tipy!

Ako rapídne schudli Adele, Rebel Wilson a ďalšie hviezdy?

Výber pre vás