Romana Kalická

Tiež milujete ich úžasnú chuť? Tak vás iste poteší táto marhuľová bublanina, ktorej vôňu budete chcieť cítiť stále dookola. "Je fakt šťavnatá, obsahuje málo cukru a je skvelým variantom sladkých raňajok," píše autorka receptu, Janka Šimkovičová.

Marhule sa radia medzi najzdravšie ovocie vôbec, navyše 100 gramov obsahuje len niečo vyše 50 kalórií. Baby poteší fakt, že disponujú veľkým množstvom betakaroténu - minerálu, ktorý predĺži vaše prázdninové opálenie.&nbsp;

Suroviny: 210g celozrnnej hladkej špaldovej múky 120g celozrnnej ovsenej múky 3 vajíčka 210g bieleho jogurtu 1/2 balenia kypriaceho prášku do pečiva 100g trstinového cukru 150 ml mlieka Marhule&nbsp;

Postup: 1. Všetky ingrediencie okrem mlieka zmiešame. Bielka vyšľaháme na sneh. Ak nemáte ovsenú múku, rozmixujte ovsené vločky. 2. Mlieko pridávame postupne ako posledné. Skúšala som aj rastlinné mlieka ako ryžové, či mandľové a bublanina vyšla rovnako. 3. Konzistencia cesto by mala byť riedšia, aby ste cesto na plech mohli vyliať. Ak bude potrebné pridajte viac mlieka. 4. Plech (väčší) vystelieme papierom na pečenie a cesto rovnomerne vylejeme. 5. Na vrch poukladáme ovocie. Ja som použila kombináciu marhúľ a ríbezli. 6. Pečieme pri teplote 180°C na 25 - 30 minút.

Tip: Ak hľadáte ďalšie rýchle fitness chuťovky, Janka odporúča ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, kde nájdete až 85 inšpiratívnych receptov.&nbsp;

Fantastická bublanina pre milovníkov zdravého životného štýlu: Recept od Janky musíte vyskúšať!

Výber pre vás

Fantastická bublanina pre milovníkov zdravého životného štýlu: Recept od Janky musíte vyskúšať!

Súvisiace články

Výživová poradkyňa radí, ako schudnúť, ak vás nebaví cvičenie a milujete sladké

Okrová či karmínová: Otestujte sa, či poznáte tieto farby!

Čo všetko NESMIETE jesť, ak chcete mať brucho ako Kate Hudson?

Výber pre vás