Tina Beblavá

Raňajky, ako prvé jedlo, významne určujú ako sa budete stravovať po zvyšok dňa.  Ak nie je telo ráno dostatočne zásobené, reaguje vlčím hladom a ten je, ako dobre, viete, nepriateľom každej diéty. Preto sa oplatí na začiatku dňa doplniť zásoby energie, poskytnúť telu dlhodobé, sýte raňajky a staviť na sacharidy, ktoré sú neprávom označované za nezdravé potraviny. Rozlišujeme dva typy: Jednoduché, ktoré spôsobujú rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi a zasýtia vás len na krátky čas a komplexné, ktoré majú opačný efekt a predstavujú ideálny štart do každého dňa. Na jednej strane vás zasýtia na dlhší čas a na druhej strane sa postarajú o to, aby hladina cukru v krvi stúpala len pomaly. Nemajú teda žiadny negatívny vplyv na prípadnú diétu alebo chudnutie, ale naopak môžu mať podporný účinok. Koniec koncov, po výdatných raňajkách nebudete cítiť hlad ani chuť zjesť niečo sladké. Ktoré tri sacharidy by ste mali teda uprednostniť?

TIETO 3 potraviny jedzte na raňajky! Chudnúci efekt zaručený

Krása

korektný obsah

Rubrika

Móda

Lifestyle

Ľudia

Vzťahy

Video

Madam Eva

Vôňa roka

Pluska.sk

TIETO 3 potraviny jedzte na raňajky! Chudnúci efekt zaručený

Súvisiace články

Dráma v Hollywoode: Návrat Cameron Diaz k herectvu nevyšiel, toto bola posledná KVAPKA!

Hriešne drahé zásnuby: TOTO sú tie najkrajšie prstene celebrít!

TOTO sú najokázalejšie svadobné TORTY celebrít: Z niektorých vám zabehne

Fenomén GRILLZ: Trúfnete si na extravagantný šperk?

Nevesty, pozor! Siahnite po TÝCHTO svadobných šatách a zaručene zažiarite

Výber pre vás