Dominika Nová

7:00 | Ráno mám budíček celkom skoro. Po zobudení si vždy robím krátku rozcvičku. Nič náročné, je to iba strečing celého tela, aby som si dôkladne uvoľnila svaly. Potom nasledujú raňajky. Už roky nejedávam nič iné, iba vločky s ovocím a orechmi.

10:00 | Čaká ma prvý tréning. Niekedy je to lyžovanie, niekedy silový tréning, niekedy zase kardio. Každý deň trénujem dvojfázovo.

12:00 | Po tréningu si dám obed. Vždy sa snažím, aby obsahoval dostatočné množstvo sacharidov. Takže sú to väčšinou moje obľúbené cestoviny na všetky možné spôsoby, ale niekedy ich striedam s pizzou. O figúru sa nebojím, lebo poobede ma čaká druhá fáza tréningovania&nbsp;:-)

13:00 | Som fanúšičkou poobednej siesty! Ešte kým sa vydám znova na kopec, doprajem si hodinku spánku.

15:00 | Druhá fáza sa začína hneď po spomínanej hodinke spánku, bez ktorej by takéto náročné trénovanie jednoducho nešlo. Cez leto tréningy zameriavam skôr na kondíciu alebo robím silové cvičenia. Teraz v zime som nonstop na lyžiach a zlepšujem si techniku.

18:00 | Po tréningu príde na rad horúca sprcha a svalová regenerácia. Masáže, relax... Tesne po nich si sadneme s mojím tímom a preberáme na videozáznamoch, ako som cez deň lyžovala. Snažíme sa vychytať všetky chybičky.

19:00 | Večera. Kým obed je v znamení sacharidov, večer sa zameriavam na proteíny a zeleninu. Najradšej mám šaláty s kuracím mäsom. Čím ľahšia večera, tým lepšie. No a potom nasleduje už len oddych.

Stráviť deň ako Peťa Vlhová by ste (ne)chceli: Ako vyzerá rozvrh rodenej víťazky!

Výber pre vás

Stráviť deň ako Peťa Vlhová by ste (ne)chceli: Ako vyzerá rozvrh rodenej víťazky!

Súvisiace články

Elegantná a veľmi PEKNÁ Miley Cyrus: Takto fantasticky ešte nevyzerala! (FOTO)

Takto ste Milu Kunis ešte nevideli: Je to vôbec ona? (FOTO vnútri)

Viktor Vincze odhalil pravdu o Adeliných zuboch

Výber pre vás