Romana Kalická

Cereálie Na prvý pohľad zdravá voľba. Opak je pravdou! Pre tony cukru, ktoré obsahujú, sú počas diéty absolútnym tabu. Pri nákupe si dôkladne preštudujte zloženie a vyberajte vždy len tie, ktoré majú najväčší obsah vlákniny a žiadny cukor. Najlepšie urobíte, ak stavíte na klasické ovsené vločky. Kombinujte ich s orieškami, medom či semienkami.

Avokádo Patrí k zdrojom zdravých tukov, ale počas fázy, kedy sa snažíte zhodiť pár kíl, by ste sa mali uskromniť s polovičkou za deň. Jedno celé avokádo môže mať pokojne aj 350 kalórií. Užívajte si ho po troške v šalátoch a nátierkách, ale strážte si množstvo.

Orechy Ak má vaše raňajkové balenie okolo 150 gramov, kaloricky ste niekde na úrovni BigMacu s veľkými hranolkami.

Orieškové maslá Vo fitness svete majú svoje miesto, lebo sú zdrojom bielkovín a zdravých tukov. OK, dochuťte si nimi toast, ale nezjedzte viac ako za jednu lyžicu, pretože má zhruba 120 kalórií. A asi netreba počítať koľko ich príjmete, ak zjete celú fľašu.

Olivový olej Na dve lyžice má zhruba 238 kalórií. A ak ho zasypete aj orieškami, kalorická bomba je na svete.

Raw koláče Ak máte chuť na sladké, raw koláče sú samozrejme zdravšou alternatívou. ALE! Keďže ich hlavnými zložkami sú orechy, kokosový olej, sušené ovocie alebo avokádo, o ich kalorických hodnotách sa ani nemusíme baviť...

Jogurty&nbsp; Nie je jogurt, ako jogurt. Ak v potravinách siahnete po "čokoládovom jogurte bez kalórií", tak ste naleteli. Ako môže byť niečo bez kalórií, čo obsahuje sladkú príchuť?

"Výdatné" raňajky A na koniec salámisti a slaninári. Všetko menované obsahuje veľké množstvo dusičnanov, ktoré podľa viacerých výskumov zvyšujú množstvo výskytu rakoviny. O množstvách soli nehovoriac.

Raňajkujete toto? Budete tučná! ZOZNAM jedál, z ktorých sa šialene priberá

Výber pre vás

Raňajkujete toto? Budete tučná! ZOZNAM jedál, z ktorých sa šialene priberá

Súvisiace články

Koľko kávičiek denne vypijete? Na slávnych rekordmanov (ne)máte!

Slávne herečky zúria: Rozdiel v honorároch je obrovský!

Británia prehovorila: Zoberte im konečne tie tituly!

Výber pre vás