Potrebujete sa zbaviť STRESU? 5 jednoduchých krokov ako začať meditovať
20. 2. 2025, 17:15
Video Player is loading.
Veľký horoskop na marec: Rakom sa núka nový džob, Blíženci sa musia naučiť povedať NIE4. Vyskúšajte rôzne typy meditácie
Existuje mnoho druhov meditácie, preto si môžete vybrať ten, ktorý vám vyhovuje najviac:
- Vedomé dýchanie – sústredenie sa iba na nádych a výdych.
- Skenovanie tela – postupne prechádzate myšlienkami cez jednotlivé časti tela a vnímate ich napätie.
- Mantra meditácia – opakovanie slov alebo zvukov (napr. „Om“ alebo „Som pokojná“).
- Vizualizácia – predstavovanie si príjemných obrazov, ktoré navodzujú pocit pokoja.
- Vedené meditácie – vedené meditácie cez aplikácie alebo videá.
Výber pre vás
Reklama