Potrebujete sa zbaviť STRESU? 5 jednoduchých krokov ako začať meditovať
20. 2. 2025, 17:15
2. Začnite s krátkymi meditáciami
Nemusíte hneď meditovať hodinu denne. Stačí 5 – 10 minút denne a postupne môžete čas predlžovať.
- Nastavte si budík na jemný tón alebo použite aplikáciu na meditáciu.
- Ak sa vám zdá, že vás myšlienky stále zahlcujú, nevadí – je to normálne. Postupne sa naučíte lepšie sa sústrediť.
Výber pre vás
Reklama