Diamond

Čaro meditácie objavuje stále viac ľudí. Vo svete je príliš veľa stresu a napätia a to všetko vplýva na každého z nás. Chceme, aby bolo všetko tip top! Sme na seba náročné a potom sa často stane, že vďaka únave odsúvame milovanie na posledné miesto. Meditácia však vie prispieť nielen k tomu, ale má omnoho viac benefitov. Ako meditovať Nemusíte byť guru, aby ste vedeli, ako na to. Aj keď správne vedieť meditovať si žiada aj niekoľkoročný tréning, my vám odporúčame nechať sa na začiatku niekým viesť. Vedené meditácie vás naučia vizualizovať si miesto, na ktorom sa nachádzate a dostať sa do stavu pokoja. Opakovanie myšlienok a viet vás dokáže uvoľniť a pomôcť pri sústredení sa.

Nájdite si príjemné, pokojné miesto, kde vás nikto nebude rušiť a podľa pokynov vášho „guru“ sa usaďte, prípadne si ľahnite. Na začiatku nie je vôbec jednoduché zbaviť sa všetkých otravných myšlienok, čo vás ešte čaká a sústrediť sa len na daný moment. To je však normálne a úplne v poriadku. A ak vám také myšlienky napadnú, len sa vráťte k hlasu, ktorý na vás rozpráva alebo na to, čo si vizualizujete. Pointa meditácie je dostať sa do absolútneho pokoja mysle a tela a sústrediť sa na to, čo je tu a teraz. Či už na váš dych, na to, čo si predstavujete alebo na vety, ktoré vám hlas, ktorý vás vedie, hovorí. Neriešte minulosť, čo bolo, ani to, čo bude. Precíťte svoje telo, okamih a najmä do seba dostanete tak veľmi potrebnú vnútornú harmóniu.

Meditácia a sex A teraz si asi hovoríte, čo to má spoločné so sexom? Presne to, že sa naučíte vychutnávať si moment a činnosť, ktorú robíte. Priznajme si, že sex mnohých je už len mechanickou záležitosťou a vaše myšlienky sú často niekde úplne inde. Meditácia vám pomôže sústrediť sa pri sexe na partnera, na to, čo robíte, na jeho aj vaše telo a precítiť každý dotyk.

Nie je to žiaden výmysel. Aj na túto tému sa pozreli výskumníci. Ženy, ktoré pravidelne meditujú, majú lepší sexuálny život. Vyplýva to zo štúdie University of British Columbia, ktorá bola publikovaná na stránkach časopisu Journal of Sex &amp; Marital Therapy. Zapojilo sa do nej vyše 450 žien vo veku od 19 do 71 rokov. Prieskum bol online a dámy odpovedali na otázky týkajúce sa ich sexuality a skúseností s meditáciou alebo jogou. Lebo aj tá ma svoje výrazné postavenie v sexuálnom živote.

Z opýtaných žien až 190 pravidelne meditovalo. Tie, ktoré meditovali, dosiahli vyššie skóre v sexuálnej túžbe, vzrušení, frekvencii sexu a intenzite orgazmov. A to si už povedzme, je naozaj dobrá motivácia. Meditácia pomáha aj ženám s rôznymi sexuálnymi poruchami. Môže vám pomôcť zvýšiť chuť na sex, na partnera, budete si bližší, lebo budete vedieť prežívať okamih oveľa intenzívnejšie a najmä, budete konečne prítomná! Tak čo, vyskúšate?

Chcete mať LEPŠÍ sex? Štúdie hovoria jasne - robte TOTO!

Diamond

Plus TV

Manželia Maťa a Honzo Kavalírovci: Priniesli sme život to umierania

Martina Schindlerová na dovolenke: Vystavuje telo na obdiv!

Ako a starať o vlasy v zime aby boli zdravé a hydratované?

Výber pre vás

Chcete mať LEPŠÍ sex? Štúdie hovoria jasne - robte TOTO!

Diamond

Súvisiace články

Horoskop ZDRAVIA na október: Ryby pozor na zranenia a Škorpión...

Zakázané strany: Na tento sexi wellness nikdy nezabudnem!

Októbrový horoskop: Kozorožca čaká láska, Panny pozor na...

HOROSKOP: Tieto 3 znamenia v októbri poteší láska v partnerstve!

Plus TV

Manželia Maťa a Honzo Kavalírovci: Priniesli sme život to umierania

Martina Schindlerová na dovolenke: Vystavuje telo na obdiv!

Ako a starať o vlasy v zime aby boli zdravé a hydratované?

Výber pre vás