Horoskop ZDRAVIA: 

 Horoskop Zdravia na október: Kozorožcov potrápia kĺby a Blížencom sa nevyhnú alergie

Horoskop Zdravia na október: Strelci, nepresilte sa a Váhy buďte v teple

Už ste začali pociťovať bolesti kĺbov a dna sa ozýva, a v októbri sa to môže zhoršiť. Skúste si tento mesiac nasadiť zdravotnú <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-dnu-alebo-vas-trapia-oblicky-pomoze-bezpurinova-dieta">diétu</a>, aby ste podporili činnosť orgánov a vyhli sa zápalom. Nič si nezakazujte, základom je racionálna strava s nižším podielom mäsa a tukov, a viac ovocia a zeleniny. Nesoľte! Mali by ste sa vyhýbať aj alkoholu a fajčeniu. Pokožka môže byť v chladnejšom počasí suchšia, preto jej doprajte regeneráciu a patričné <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zdrava-krasa-10-beauty-krokoch-drahu-kozmetiku-nebudete-pouzivat">ošetrenie</a>. Dôkladne si ju čistite, sprchujte sa krátko, teplou, ale nie horúcou vodou a používajte neparfumovaný sprchový gél.&nbsp; Potom aplikujte ošetrujúce mlieko, regeneračný krém, výživný bambucký alebo arganový olej. Takto sa vaša pokožka hydratuje a vy sa budete cítiť uvoľnene. To platí nielen pre ženy, aj muži by mali venovať pokožke správnu starostlivosť. Pokožka môže byť v chladnejšom počasí suchšia, preto jej doprajte regeneráciu a patričné <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zdrava-krasa-10-beauty-krokoch-drahu-kozmetiku-nebudete-pouzivat">ošetrenie</a>. Dôkladne si ju čistite, sprchujte sa krátko, teplou, ale nie horúcou vodou a používajte neparfumovaný sprchový gél.&nbsp; Potom aplikujte ošetrujúce mlieko, regeneračný krém, výživný bambucký alebo arganový olej. Takto sa vaša pokožka hydratuje a vy sa budete cítiť uvoľnene. To platí nielen pre ženy, aj muži by mali venovať pokožke správnu starostlivosť.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Kozorožcov: bolesti kĺbov, dna, nesprávne držanie tela, opuchy kolien, meniskus, reumatizmus, kožné choroby.

Chladné októbrové počasie nerobí dobre vašim končatinám, hlavne ruky a nohy si držte v teple. Krvný obeh pomôže rozprúdiť pohyb a cvičenie. Posilňovanie bude v tomto mesiaci účinnejšie ako nikdy predtým. Urobte jednoduchý cvik, tak, že si dáte ruky v bok a budete sa dvíhať na špičky a späť na päty, posilníte svaly lýtok a podporíte cievny systém. Po 6. 10. si dávajte pozor na chlad a prievan, môžu vás potrápiť kŕčové žily. Ľahnite si na chrbát a nohy si vyložte alebo oprite o stenu, tak, aby boli v pravom uhle. Relaxujte a zotrvajte v tejto polohe, až kým sa vám neuľaví. Strážte si <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/horsi-ako-fajcenie-nadvaha-skryty-vinnik-srdcovych-prihod-hrozi-najma-vecer">krvný tlak</a>, ktorý môže byť ako na hojdačke. Vyhnite sa pitiu alkoholu, čierneho čaju a kávy, ktoré tlak zvyšujú. Zamerajte sa na prevenciu a do jedálnička zaraďte cesnak, cibuľu, cviklu, banány, med, pohánku aj bylinky, najmä medovku, hloh a imelo. Večer by ste nemali jesť ťažké jedlá, aby sa organizmus mohol v noci dobre regenerovať.

Dispozície k chorobám u Vodnárov: kŕčové žily, vredy predkolenia, kŕče v nohách, zlomeniny nôh, problémy s krvným obehom, otrava krvi, vysoký, či nízky krvný tlak.

V dňoch 7. - 8. 10. buďte opatrní pri akejkoľvek aktivite a fyzickej činnosti. Dávajte si pozor na nohy a chodidlá. Zvýšená námaha nie je pre ne ideálna, ale zato krátke prechádzky s dôrazom na pravidelné dýchanie končatinám pomôžu a zahrejú sa. Pomáha aj jemná reflexná masáž chodidiel. V októbri môžete mať citlivejší žalúdok. Zamerajte sa na ľahkú stravu s obsahom <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-priznakov-nedostatku-bielkovin-strave-aj-padanie-vlasov">bielkovín</a> a veľa zeleniny a ovocia. Pri problémoch s nadváhou sa vyhnite pečivu a škrobovým jedlám ako zemiaky, ryža a cestoviny. Ruky preč od alkoholu, nerobí dobre srdcu ani krvnému obehu. Najlepším liekom na všetky neduhy a choroby je úsmev a idylický vzťah. Trávte so svojou polovičkou a rodinou čo najviac času.

Dispozície k chorobám u Rýb: problémy s chodidlami, slabé nohy, ploché nohy, vybočenie palca, vodnateľnosť, choroby žliaz, alkoholizmus a drogy.

Po 9. októbri si dávajte pozor na hlavu a oči. Pri prvých príznakoch <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/migrena-nie-je-vyhovorka-ak-citite-toto-okamzite-potrebujte-lekara">migrény</a> sa poriadne napite čistej vody. Nezabúdajte odpočívať a doprajte si masáž. Na chvíľku si sadnite, uvoľnite sa a urobte si domácu akupresúru. Prstami rúk si masírujte a stláčajte miesta na spánkoch, ušiach, rukách a nohách. Pri masáži pomaly a pravidelne dýchajte, aby sa vám dostatočne okysličilo telo a vy sa dostali do psychickej pohody. Zaraďte do jedálnička viac zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú dôležité vitamíny C, B, E, D a zinok, ktoré výrazne podporia vašu imunitu, ktorá môže byť v týchto sychravých dňoch oslabená. Strava bohatá na bielkoviny, ktoré nájdete najmä v rybách, chudom mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch a strukovinách vám pomôže zvládnuť nervozitu a psychickú preťaženosť. Pobyt na čerstvom vzduchu vám prospeje a odbúra stres, ktorý pocítite v druhej polovici mesiaca. Každý deň sa choďte na pol hodinu poprechádzať alebo si zacvičte jogu.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Baranov: bolesti hlavy, migrény, zranenia hlavy, poruchy spánku a mozgu, nervozita, krátkozrakosť, poruchy sluchu, holohlavosť, sklon k mozgovej mŕtvici.

V prvej polovici mesiaca si dávajte pozor na kolená a kĺby. Ak vás pobolievajú, zbytočne ich nezaťažujte, dajte si denne krátke prechádzky a natierajte si bolestivé miesta liečivou bylinnou masťou. Aj na pokožke môžete badať známky únavy. Bude citlivejšia a suchšia ako inokedy. Pomôže teplý bylinkový kúpeľ. Kvapnite si pár kvapiek esenciálneho oleja levandule, bergamotu alebo šalvie do vody a vaše telo sa zrevitalizuje a myseľ upokojí. Rovnako môžete olejčeky a bylinky použiť na zvlhčenie vzduchu a naparovanie, aby sa vám uvoľnili dýchacie cesty. Na zápal mandlí a hrdla pomáha lipový alebo bazový <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/kurkumovo-zazvorovy-caj-zahriatie-posilnenie-imunity">čaj</a>. Výborne zvlhčia sliznice. Boľavé hrdlo poteší šálka materinej dúšky. Tinktúry zo šalvie môžete použiť aj na kloktanie.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Býkov: zápaly mandlí, hrdla a krku, choroby hrdla, problémy pri hltaní, zápcha, nachladnutia, choroby hlasu a úst.

V sychravých októbrových dňoch môžete byť viac náchylní na ochorenia dýchacích ciest a môžu vás trápiť aj alergie na roztoče a plesne. Častejšie perte posteľnú bielizeň, čistite predmety, v ktorých sa roztočom darí, vetrajte a udržujte plochy v domácnosti suché a čisté. Fajčiari pozor, vy to môžete mať v dňoch 14. - 15. 10. ťažšie s dýchaním. Skúste fajčenie obmedziť a je ideálny čas prestať. Cvičte, ale nepresilte sa, pretože ruky a ramená sú náchylnejšie na zranenie. Vhodné sú ľahké <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/citite-chrbat-8-cvikov-ktore-vam-ho-pomozu-uvolnit-natiahnut">cviky</a> bez závažia, s vlastným telom. Prospeje vám veľa čerstvého vzduchu a dostatok spánku. Energiu vám pomôže dobiť aj pestrá a vyvážená strava, kde prevažuje ovocie a zelenina nad mäsom. Podporte činnosť orgánov vo vašom tele konzumáciou zdravých tukov, orechov a semienok.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Blížencov: problémy s dýchaním, astma, alergie, zápal pľúc, choroby nervov, rúk a paží, zápal pohrudnice.

Rakov často trápia zažívacie problémy a ochorenia žalúdka. Inak to nebude ani v októbri, a preto sa zamerajte hlavne na prevenciu. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/kovide-forme-tato-strava-aktivita-pomozu-tvrdi-odbornicka">Strava</a> by mala byť ľahká a pestrá. Stravujte sa tak, aby telo čo najmenej „bojovalo“ s trávením. To znamená, že pripravované jedlá by mali byť jednoduché a zložené len z pár zložiek. Varte len zo základných surovín, obmedzte pridané tuky a jednoduché cukry, hotové výrobky a polotovary. Vyhýbajte sa rozčúleniu, to spôsobuje stres a ten vám môže narušiť harmonický a vyrovnaný život. S ním prichádzajú aj zdravotné problémy a najmä u vás by sa to mohlo prejaviť na tráviacich ťažkostiach. Určite si nechcete privolať žalúdočné vredy. Odbúrajte stres cvičením, relaxujte pri dobrej hudbe alebo meditujte.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Rakov: žalúdočné problémy, vredy, fóbie, choroby výmeny látok, vodnateľnosť.

V tomto mesiaci si dávajte pozor na preťaženie chrbtice. Nenamáhajte sa a doprajte si aj odpočinok. Pomôcť na boľavý chrbát môže aj krátke cvičenie a strečing, ktoré prospejú vášmu srdcu a cievam. Vyčleňte si aspoň 3 dni v týždni na tréning. Masáž celého tela, na sucho a krúživými pohybmi rozprúdi krvný obeh a uvoľní stuhnuté svaly, rovnako ako striedanie teplej a studenej vody. Pri <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nepresedte-cely-den-mozete-toho-ochoriet-3-tipy-ako-cez-den-rozhybat">sedení</a> seďte správne, teda ľakte a kolená držte v 90 stupňovom uhle a raz za hodinu sa na 2 minúty prejdite, chrbtici sa uľaví. Mali by ste sa vyhýbať prejedaniu a hýrivému spôsobu života. Ovocie vám dodá viac energie a jedzte aj bielkoviny, ako mäso a ryby, hlavne po cvičení.

Dispozície k chorobám u Levov: srdcové problémy a choroby, zúženie ciev, zápal miechy, deformácie chrbtice.

Tento mesiac je ohrozená práve vaša brušná časť tela, a s tým spojené zažívacie ťažkosti.&nbsp;Nastal správny čas prehodnotiť stravovacie návyky. Husacie a kačacie hody tento mesiac vynechajte, nemuselo by to prospieť vášmu tráveniu. A keď už neodoláte, tak aspoň si ustrážte porciu. Snažte sa jesť čo najviac prirodzených a nespracovaných potravín. Denne si dajte porciu čerstvej <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/uvarit-alebo-jest-surove-vytazte-ovocia-zeleniny-maximum">zeleniny a ovocia</a>, ktoré vás rýchlejšie a účinnejšie prečistia. Nezabúdajte dodržiavať pravidelný pitný režim. Pite čistú vodu aj bylinkové čaje. Krízové situácie v práci sa snažte riešiť s pokojnou hlavou, neberte všetko tragicky a zbytočne sa nevystavujte stresu. Ak si zachováte pozitívnu náladu a optimizmus, obrníte sa aj proti chorobám a zostanete zdraví. Smejte sa. To je najlepšia terapia na zvládanie stresu.

Dispozície k chorobám u Panien: tráviace problémy, bolesti brucha, nadúvanie, črevné koliky, zápcha, zápaly hrubého čreva, choroby čriev.

Chráňte si obličky a močový mechúr. Tie môžu byť oslabené po 23. októbri. Činnosť obličiek môžete podporiť vhodnou stravou. Vyhnete sa tak problematickým obličkovým kameňom a neznesiteľnej bolesti, ktorá ich sprevádza. Doplňte si stravu o potraviny ako mrkva, brokolica, tekvica, cuketa, cesnak, brusnice, <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vedci-oznacili-jablko-favorita-jesene-toto-su-dovody-preco-tak-urobili">jablká</a>, ovos, tvaroh, chudé mäso a ryby. Nezabúdajte piť aspoň 2 litre vody denne. Podporiť močové cesty pomôže aj medovka, žerucha, šalvia, žihľava, petržlen, majorán alebo oregano. Pohyb je vhodnou prevenciou pred ochoreniami, a určite vám prospeje beh alebo dlhšie prechádzky vonku, aj napriek chladnejšiemu počasiu. Ale pozor, zostaňte v teple. V tomto období sa môžu bolesti presunúť aj do krížovej oblasti. Ak vás začne bolieť chrbát, natiahnite sa a jemne si masírujte postihnuté miesto. Pomôže aj domáci teplý alebo studený obklad. Musíte vyskúšať, čo vám robí dobre a uľaví od bolesti.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Váh: obličkové problémy a choroby, problémy s močovými cestami, cukrovka, bolesti v krížovej oblasti, choroby maternice.

Posledné októbrové dni, najmä 26. - 27. 10. sa môžu u žien častejšie vyskytnúť vaginálne infekcie. Pri prvých príznakoch svrbenia, pálenia a lokálneho začervenania pomôže aj <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/skuste-vaginalne-zapaly-tuto-domacu-liecbu-pomozu-aj-bezne-potraviny">„domáca“ liečba</a>. Ako prevenciu môžete piť jablčný ocot v kombinácii s nastrúhaným zázvorom, roztlačenými strúčikmi cesnaku a kurkumou. Tieto potraviny majú silné antimikrobiálne účinky. Premnoženiu kvasiniek prispievajú aj škrobové jedlá. Na čas sa vzdajte pečiva, bielej múky, zemiakov, ryže aj sladkostí. Ak vás stále premáha chuť na sladké, zaraďte do stravy viac bielkovín v podobe rýb a chudého mäsa, a pite mätový alebo zázvorový čaj, ktoré tlmia pocit hladu. Aj muži by si mali dávať pozor na močový mechúr a podporiť jeho činnosť napríklad brusnicami a dostatočným pitným režimom.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Škorpiónov: choroby a zápaly pohlavných orgánov, infekcie, pohlavné nákazy, zápal pošvy, močovodu a vaječníkov, choroby močového mechúra.

Zvýšená námaha na stehná v posledných októbrových dňoch vám môže spôsobiť úraz. Ak radi športujete, nepresilte sa a po tréningu si dajte strečing a doprajte čas na regeneráciu. Môžu hroziť aj natiahnutia svalov, a to by pre vás znamenalo odložiť cvičenie na dlhší čas, čo asi nechcete. Nezabúdajte ani na pestrú a ľahkú stravu. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/7-najlepsich-potravin-precistenie-detox-pecene">Pečeň</a> môže byť oslabená, tak podporte jej činnosť správnymi potravinami. Raňajkujte nízkotučné mliečne výrobky a na desiatu alebo olovrant chrumkajte orechy. Jedlá varte z kvalitného kuracieho alebo hovädzieho mäsa, a ako prílohu si dajte vždy zeleninu. Skúste aj horkú čokoládu, ktorá má ukľudňujúce účinky a blahodarne pôsobí na nervový systém. Pite zelený čaj a jedna šálka kávy denne vám tiež neuškodí. Dýchajte zhlboka, pretože vaše pľúca tiež nebudú v najlepšej kondícii, tak im doprajte veľa kyslíka. Vyberte sa na turistiku, je to najlepší liek pre telo aj myseľ.

Dispozície k&nbsp;chorobám u Strelcov: úrazy stehien a bokov, poruchy chôdze, ischias, choroby pečene.

Horoskop ZDRAVIA na október: Ryby pozor na zranenia a Škorpión...

Plus TV

Manželia Maťa a Honzo Kavalírovci: Priniesli sme život to umierania

Martina Schindlerová na dovolenke: Vystavuje telo na obdiv!

Ako a starať o vlasy v zime aby boli zdravé a hydratované?

Výber pre vás

Horoskop ZDRAVIA na október: Ryby pozor na zranenia a Škorpión...

Súvisiace články

Trhanie v oku a kŕče v lýtkach hlásia, že telo štrajkuje. Zmeňte TÝCHTO 7 vecí!

Ženy na love mužov, svet ovládol vabbing. Neohrozuje zdravie?

Kyslú kapustu majte poruke! 5 dôvodov, prečo si ju dať namiesto liekov

Viete, čo máte jesť? Tieto TRI potraviny vám určil deň narodenia

Znižuje cholesterol a chráni pred najhoršími chorobami. Jete ju?

Menopauza zvyšuje nielen riziko vzniku osteoporózy. Ktoré športy posilnia kosti a srdce?

Plus TV

Manželia Maťa a Honzo Kavalírovci: Priniesli sme život to umierania

Martina Schindlerová na dovolenke: Vystavuje telo na obdiv!

Ako a starať o vlasy v zime aby boli zdravé a hydratované?

Výber pre vás