5 dôvodov prečo vám STRES berie chuť na sex: Ako to napraviť?
9. 3. 2025, 20:30
Stres a sex. Dve veci, ktoré spolu nejdú dokopy. Možno ste si už všimli, že keď máte príliš veľa práce, ste v napätí alebo riešite problémy, vaša chuť na sex ide prudko dole. A nie ste v tom sama – stres je jedným z najväčších zabijakov sexuálnej túžby vôbec.
Ako stres ovplyvňuje sexualitu?
Stres spúšťa v tele hormón kortizol, ktorý síce krátkodobo pomáha zvládnuť krízové situácie, ale pri dlhodobom pôsobení spôsobuje viac škody ako úžitku.
- Hormonálna nerovnováha – vysoká hladina kortizolu znižuje produkciu estrogénu a testosterónu, ktoré sú kľúčové pre libido.
- Nedostatok energie – keď je telo vyčerpané zo stresu, sex je posledná vec, na ktorú máte chuť.
- Napätie vo vzťahu – stres spôsobuje podráždenosť a emočné odlúčenie sa, čo môže narušiť intímnu blízkosť s partnerom.
- Zlé prekrvenie tela – stres môže ovplyvniť cirkuláciu krvi, čo vedie k menšej citlivosti a problémom s dosiahnutím vzrušenia.
- Myseľ je inde – ak máte hlavu plnú starostí, ťažko sa dokážete uvoľniť a užívať si sex naplno.
Ako si vziať späť chuť na sex a odbúrať stres?
Ak máte pocit, že stres vás oberá o intimitu a vášeň, existujú spôsoby, ako to zmeniť.
1. Vyventilujte sa
Najhoršie, čo môžete urobiť, je držať stres v sebe. Fyzická aktivita, hlboké dýchanie alebo meditácia pomáhajú uvoľniť napätie a dávajú vášmu telu signál, že je v bezpečí. Aj obyčajná prechádzka alebo pár minút tanca v obývačke môže spraviť zázraky.
