Martina Havranová

5.30 – Pravidelne vstávam skoro ráno. Buď mi zazvoní budík, alebo ma zobudí môj buldoček, s ktorým chodím takto skoro behávať. Po hodine sa rýchlo pripravím, oblečiem do športového a&nbsp;vyrazím na tréning.

7.00 – Ráno mám buď svoj tréning, alebo vediem kruhový tréning so svojimi klientkami. Milujem cvičenie vonku a tú rannú atmosféru. Mnoho ľudí ráno cvičí v parkoch alebo si chodí zabehať, všetci sú vtedy príjemní.

9.00 – Čas, keď otváram počítač a púšťam sa do administratívy spojenej s mojím e-shopom, obchodom s oblečením a plánujem ďalšie nové veci, do ktorých by som sa chcela pustiť. Popri tom všetkom si vychutnávam obľúbenú kávu s medom.

12.00 – Čas na obed milujem. Vypnem si telefón aj počítač a pomaly si vychutnávam jedlo. Najradšej mám polievky, šaláty alebo klasiku v podobe mäsa s rôznymi prílohami.

14.00 – Poobede mávam zväčša fotenia alebo natáčania rôznych videí. Či už na moje sociálne siete, alebo v rámci spoluprác so značkami, ktorých som tvárou. Vtedy sa zo strapatej Lucie stane tá Lucia, ktorú všetci poznajú. Táto premena ma celkom baví. Ráno sa takmer nemaľujem a&nbsp;poobede sa premením na ženu s dokonalým mejkapom a veľkými sexi vlasmi.

15.00 – Môj snack time. Jedlo nosím vždy so sebou, aj keď je to len jablko, ktoré si hodím do tašky. Hladovanie ku krásnemu telu nevedie, preto majte pri sebe vždy niečo zdravé. O pitnom režime už ani nehovorím.

17.00 – Čas pre mňa. Doprajem si kozmetiku alebo masáž. Milujem masáž nôh. Nosia ma celý život, zaslúžia si to. Riadim sa vetou – keď chceš dostať, musíš dať. A ja chcem, aby moje telo dobre fungovalo, preto mu musím dopriať skvelú starostlivosť.

18.00 – Väčšinou cvičím s klientkami alebo natáčam videá domácich tréningov. Baví ma meniť ženské telá k lepšiemu, lebo podľa seba viem, že ak sa žena naozaj rozhodne niečo zvládnuť, tak to zvládne. Pozrite sa na mňa, kedysi som mala o dvadsať kíl viac.

19.00 – Nasadím si slúchadlá a&nbsp;idem behať. V hlave hodnotím, čo som cez deň urobila dobre a čo by som mohla zlepšiť. Je to balzam na moju dušu a hlavu zároveň.

21.00 – Hurá posteľ! Ešte si rýchlo pozriem objednávky a potom vypínam telefón a idem spať. A od rána zase dokola. Víkendy trávim doma s rodinou, je pre mňa najdôležitejšia.

Lucia Mokráňová maká ako o život! Dobre si prezrite jej FIT PLÁN: Takto sa rodí telo snov!

Martina Havranová

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás

Lucia Mokráňová maká ako o život! Dobre si prezrite jej FIT PLÁN: Takto sa rodí telo snov!

Martina Havranová

Súvisiace články

Opäť ukázala, že má všetkých v paži: P!nk kvôli maske vyholila dcére hlavu!

Neuveríte, koľko kíl Beyoncé v tehotenstve pribrala! Speváčka prezradila, vďaka čomu schudla

Knihy mali na háku: Prekvapí vás, ktoré celebrity NEDOKONČILI ani strednú školu!

Filmové rivalky Julia a Cameron opäť spolu: Veď vyzerajú lepšie ako pred rokmi!

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás