Úhlavný nepriateľ vášho trávenia: Tieto 3 veci si z jedálnička škrtnite, budete ako vymenená!
27. 7. 2020, 12:49 (aktualizované: 15. 7. 2024, 16:54)
Zdroj: Shutterstock.com
Nežiadame od vás, aby ste sa zo dňa na deň stali vegánmi a spálili všetky kuchárske knihy po babke. Stačí poznať pár trikov - bude vám lepšie.
Zdroj: instagram / @calories.hub
- Doplňte do stravy prírodnú vlákninu, probiotiká a prílohy (zemiaky, cestoviny, ryžu) začnite nahrádzať čerstvou alebo pečenou zeleninou. A zaobstarajte si krokomer. Budete prekvapené, čo s vaším telom aj psychikou dokáže "obyčajná" chôdza.
- Vyhnite sa skrytej soli. Veľké množstvo je v pečive, ale aj v niektorých druhoch raňajkových cereálií!
Zdroj: Shutterstock
Sladkým cereáliám dajte definitívnu stopku. Najlepšie urobíte, ak budete konzumovať čisté ovsené vločky.
- Znížte príjem cukru. Žijeme sladký život, hoci o tom nevieme. Stačí si pozrieť obsah cukru v kečupe, jogurtoch či kukuričných lupienkoch a čokoládu už potom neponúknete ani svojmu úhlavnému nepriateľovi.