STRAVOVANIE podľa ročných období? Prečo nie! Čo jesť, aby ste mali energiu po celý rok?
3. 3. 2025, 13:29
Video Player is loading.
Khloé Kardashian vraj cvičí kvôli sexu. Pozrite sa na jej workout rutinu.Zdroj: Instagram
Zima
Zima je čas, keď telo potrebuje viac energie, zdravé tuky a teplé jedlá, ktoré vás zahrejú a udržia fit.
Čo jesť?
Kyslá kapusta a kvasené potraviny – prírodný probiotický boost
Strukoviny (šošovica, cícer, fazuľa) – zasýtia na dlhšie
Koreňová zelenina (zemiaky, mrkva, petržlen) – stabilná energia
Oriešky, semienka, oleje – zdravé tuky na regeneráciu organizmu
Vývary, husté polievky a pečené jedlá
Med, cesnak a zázvor – prírodné antibiotiká
Tip: Ak sa cítite vyčerpané, skúste ranné kurkumové latte s kokosovým mliekom, škoricou a medom – perfektne zahreje a podporí imunitu.
Výber pre vás
Reklama