Krásne a zdravé nohy? Týmto pohybom ich spevníte aj tvarujete

Len tak pešo

Ak však patríte k tým, ktorí nikdy neprišli behu na chuť, choďte, a to rýchlo. Chôdza je jedným z najprirodzenejších pohybov vôbec. Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, je aj najšetrnejšia ku kĺbom. Tí, ktorí majú viac ako pár kíl navyše, môžu mať s behom problémy, práve kvôli nárazom na kĺby. Z tohto hľadiska je chôdza bezpečná. Ak budete chodiť čo najčastejšie a príjemným svižným tempom, určite to bude skvelé kardio cvičenie, ktoré prinesie výsledky.