žena
Foto: Shutterstock
#Lifestyle

Ako sa po Vianociach nepremeniť na VALEC? 10 trikov, vďaka ktorým nepriberiete ani gram!

žena
Foto: Shutterstock
#Lifestyle

Ako sa po Vianociach nepremeniť na VALEC? 10 trikov, vďaka ktorým nepriberiete ani gram!

4.12. 2019 12:00 Sviatky si treba užiť. Ale ani jedna s nás asi nechce začať nový rok s kilami navyše. Ako udržať správnu rovnováhu?

Už teraz sa nevieme dočkať toho sviatočného času, kedy zaútočíme na misu so zemiakovým šalátom veľkou lyžicou a jediné, čo nás bude trápiť je to, ktorý koláčik si dáme po ňom. Prejedanie sa a zabudnutie na všetky zásady zdravého stravovanie však nie je dobrá cesta. Vďaka desiatim jednoduchým typom si môžete užiť sviatočné menu a zároveň zabezpečiť aj to, aby šťastné a veselé bolo aj prvé váženie sa po sviatkoch.

Sviatočných desatoro:
1. Dajte si zdravé raňajky. Racionálne jedlo na začiatku dňa dokáže aspoň ako tak skrotiť mlsnú.
2. Ak sa vyhýbate mlieku alebo lepku, dodržujte svoje zásady aj počas sviatkov. Lebo tráviace problémy sú úplne iný level ako kilečko navyše.
3. Zvoľte si jeden deň, kedy si doprajete všetko. Počas ostatných sa stravujte podľa pôvodného jedálnička ale doprajte si niečo malé navyše.
4. Skúste zdravšie alternatívy. Jogurt namiesto majonézy, pečené namiesto vyprážaného. Sú to malé zmeny ale urobia veľký rozdiel v tom ako sa budete cítiť.

autor:  Dominika Nová
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra