Romana Kalická

1. Pohyb je základ Beh, či dlhé prechádzky, aj s deťmi, na čerstvom vzduchu majú pre imunitu veľký význam. Hlavne si vyberte typ pohybu, ktorý vás naozaj teší. Je to polovica úspechu.

2. Mierne otužujte Hovoríte, že ráno vás do studenej sprchy nikto nedostane a večer už vôbec nie? Choďte na to pozvoľna. Vodu ochladzujte postupne, pri sprchovaní postupujte od končatín k „stredu“ tela. Napriek tomu sa vám to vidí príliš? Skúste saunu. Vyhrejete sa a následne ľahšie zvládnete ochladzovací kúpeľ. Prax robí majstra. Zaraďte si saunovanie do svojich pravidelných aktivít.

3. Vitamíny pre imunitu Strava bohatá na vitamíny. Vitamín C nám dopraje čaj z drvených šípok. Pochutnávajte si na lokálnych plodoch, ich vitamíny budú najzachovalejšie. Ak treba niektoré vitamíny doplniť výživovými doplnkami, siahnite po tých, ktoré majú prírodnú bázu a sú vo forme, ktorú organizmus ľahšie vstrebe. Tak vám budú užitočné.&nbsp;

4. Kvalitný spánok a dobrá nálada Únava a&nbsp;nálada pod psa sa na zdraví podpíšu tým najhorším spôsobom. Odolávať vírusom, keď ste jednoducho unavení je priam nemožné. Dopriať si kvalitný a&nbsp;dostatočne dlhý spánok pri malých deťoch môže byť misia priam nemožná. Ak ste nemali spánok v&nbsp;noci, spite spolu s&nbsp;nimi cez deň. Uvidíte že budete mať lepšiu náladu a&nbsp;ani porozhadzované hračky vám nebudú až tak vadiť.

5. Doplňte si energiu BEZ UMELÝCH PRÍSAD Všetko sa pomaly vracia do starých koľají a vy sa s chuťou môžete pustiť do objavovania okolia, športovania či cestovania aj s celou rodinkou. A na to potrebujete tú správnu energiu! Získate ju z obľúbených <a href="https://powerlogy.com/" target="_blank" rel="noopener">Powerlogy</a> orechových krémov bez umelých prísad, ktoré si teraz vďaka unikátnemu cestovnému baleniu môžete pribaliť so sebou na cesty či deťom do školy.&nbsp;

Päť tipov, ako naštartovať imunitný systém u detí aj dospelých

Výber pre vás

Päť tipov, ako naštartovať imunitný systém u detí aj dospelých

Súvisiace články

Slovenka, ktorá si zahrala s hollywoodskymi hviezdami: Gwyneth Paltrow je srdečná žena!

Bohyňa Ema Müllerová: Tieto zvyky Parížanov som si zamilovala!

Petra Vajdová našla v živote presne TO, čo potrebovala

Výber pre vás