Ste povestná vytrvalosťou, a ak sa raz pustíte do nejakej diéty, určite ju dodržíte. Nechýba vám zotrvačnosť a sebadisciplína. Váš najhorší nepriateľ je maškrtenie a chuť na sladké, ktorú sa vám podarí zahnať zdravými maškrtami (oriešky, sušené ovocie...). Zredukujte príjem uhľohydrátov, ideálne bude obmedziť pečivo z bielej múky. Silné stránky: Zotrvačnosť a sebazaprenie. Nerobí vám problém dodržať ani dlhodobé diétne plány. Slabé stránky: Kalórie spaľujete ťažšie než iné znamenia, lebo máte v sebe zemský element. Najlepšie jedlá: hovädzina, hnedá naturálna ryža, pohánka, zelené fazuľky, pór, cibuľa, krevety a čučoriedky

Vášmu znameniu vládne Urán, planéta zmeny a transformácie. Pre chudnutie a diéty sa ľahko nadchnete, ale nemáte dosť zásadovosti. Aj keď už ste na diéte, tu i tam zhrešíte a potom si to vyčítate. Nevynechávajte jedlá, jedzte pravidelne, ale v menších porciách. Diéta nech je pestrá a zábavná, lebo jesť stále zeleninu na pare nie je nič pre vás. Silné stránky: Ste originálna a kreatívna a často si dokážete aj chudnutie upraviť na mieru tak, aby vás bavilo. Slabé stránky: Záväzky a prísne pravidlá vás zväzujú. Pri diéte sa im však občas budete musieť podriadiť. Najlepšie jedlá: hydina, chudé ryby, hnedá ryža, rajčiny, fazuľa, cícer, špenát, mrkva, ananás

Vyskúšajte viacero rôznych diét a zistíte, ktoré u vás fungujú najlepšie. Je dôležité, aby ste boli motivovaná. Keď dosiahnete stanovený cieľ, odmeňte sa niečím. Výhoda je, že rady výživových poradcov si zvyčajne zoberiete k&nbsp;srdcu. Na každé jedlo dňa si vyčleňte čas. Pomalé prežúvanie je pre správne trávenie kľúčové. Silné stránky: Máte veľkú trpezlivosť a sebadisciplínu a to sa pri diétach vždy hodí. Ak sa raz zatnete, dokážete odolať aj lákadlám. Slabé stránky: Ste veľmi emocionálna a citlivo reagujete na každú poznámku o svojom vzhľade. Nedajte sa znechutiť a&nbsp;pracujte na sebe – oplatí sa to. Najlepšie jedlá: chudé červené mäso, kačica, treska, ryža, pohánka, karfiol, brokolica, hrášok, tekvica

Ste stále v pohybe, a keď sa zameriate na nejaký cieľ, nie je tej sily, ktorá by vás zastavila. Keďže máte pevnú vôľu, dodržiavať diétne pravidlá je pre vás ľahšie než pre iné znamenia. Váš spojenec číslo jeden by mali byť uhľohydráty. Určite si ich neodopierajte, keď sa snažíte schudnúť. Stačí si dávať pozor na množstvo a prílohy. Silné stránky: Patríte medzi akčné ženy, ktoré neobsedia, a preto je pre vás spaľovanie kalórií prirodzené. Na chudnutie nepotrebujete drsné reštrikčné diéty. Slabé stránky: Ste impulzívna a konáte veľmi spontánne, preto občas ľahko podľahnete pokušeniam vo forme maškŕt. Najlepšie jedlá: chudé červené mäso, kuracina, morská pražma, ryža, mrkva, pór, rajčiny, grapefruit, nízkokalorický jogurt

Ženy narodené v znamení Býka sú gurmánky. Viete si užívať všetko, čo život ponúka, a dietovanie nie je nič pre vás, lebo to znamená vzdať sa veľkej časti životných radostí. Máme pre vás dobrú radu: doprajte si bohaté raňajky so všetkým, čo máte rada, a potom sa snažte vyhýbať maškrtám počas dňa. Silné stránky: Ak sa už rozhodnete chudnúť, väčšinou na to idete s rozvahou, pomaly a udržateľne, čo je skvelé, lebo vám nehrozí jojo efekt. Slabé stránky: Kalórie nespaľujete ľahko. Ak už potrebujete schudnúť, musíte byť dôsledná. Predtým ako začnete, sa uistite, či máte dostatočnú motiváciu, inak to nemá cenu. Najlepšie jedlá: králičie a kuracie mäso, karfiol, špenát, šalát, zelená fazuľa, chudé ryby, jahody a ananás

Ženy Blíženci zbožňujú objavovanie nových vecí v živote aj na tanieri. Ak sa rozhodnete pre diétu, skúste si vybrať takú, ktorá vás nebude príliš znechucovať a pri ktorej môžete skúšať nové recepty. Počas dietovania si doprajte malé prehrešky – dať si občas zmrzlinu či horkú čokoládu je povolené a povzbudí vás to, aby ste pokračovali. Silné stránky: Rada objavujete nové veci, preto nemáte problém experimentovať s netradičnými potravinami a novými chuťami. Vyberáte si naozaj kvalitné a čerstvé produkty. Slabé stránky: Do diéty sa púšťate s veľkým nasadením, ale to vám vydrží len pár dní a potom máte tendenciu poľaviť. Najlepšie jedlá: kuracie mäso, biele ryby, strukoviny, broskyne, grapefruity, biely syr

Račice rady snívajú aj za bieleho dňa, ale nechýba im pevná vôľa a väčšinou uspejú v každej diéte. Vždy majte poruke fľašu vody –dostatočná hydratácia urýchľuje metabolizmus a vylučovanie toxínov. Snažte sa obmedziť mastné a sladké jedlá a najmä sa zbavte zlozvyku, že večer maškrtíte. Silné stránky: Vaše odhodlanie a túžba uspieť pri chudnutí sú silné. Baví vás varenie a príprava jedál, čo je skvelé. Slabé stránky: Vašou slabosťou sú tradičné jedlá – zemiaky, pečené kuriatko, občas aj rezne a perkelt. Týchto jedál sa vzdávate len ťažko, ale pri diéte to inak nepôjde. Najlepšie jedlá: kuracina, červená repa, mrkva, sójové klíčky, baklažán, mango, banány, pomaranče

Život manažujete s prehľadom, aj čo sa týka životosprávy. Keďže ste ohnivé znamenie, vaše telo potrebuje maximum energie, aby správne fungovalo. Palivom je kvalitné jedlo, preto nerobte „lacné“ kompromisy a doprajte si plnohodnotné živiny, nielen prázdne kalórie. Nemusíte držať žiadnu diétu, stačia vyvážené a pravidelné jedlá počas dňa. Silné stránky: Baví vás posúvať svoje limity a prekonávať výzvy. Ak začnete s diétou, potrpíte si na viditeľné a čo najrýchlejšie výsledky. Slabé stránky: Väčšinou mierite privysoko, dávate si prehnané ciele, ale chýba vám trpezlivosť a vytrvalosť. Najlepšie jedlá: jahňacina, ryby, špargľa, artičoky, uhorka, tofu, kapusta, šošovica

Panny sú vytrvalé. Ak sa rozhodnú pre diétu, určite v nej uspejú a dosiahnu vytúžené výsledky. Hoci ich baví život, v ktorom sa nemusia ničoho vzdávať (vrátane jedla), vďaka pevnej disciplíne a schopnosti rešpektovať pravidlá uspejú aj pri chudnutí. Večer jedzte len veľmi ľahko, potrebnú energiu vám dodajú raňajky a obed. Silné stránky: Máte silný organizačný talent a sklony k perfekcionizmu. Vďaka tomu chudnete efektívne a ľahko. Nepreháňajte to! Netreba rátať každý jeden gram. Slabé stránky: Vaše znamenie spaľuje kalórie oveľa ťažšie než iné znamenia. Najlepšie jedlá: hovädzina, morčacie mäso, morské ryby, zeler, rajčiny, karfiol, jablká, ovsené vločky

Neznášate pocit, že sa nezmestíte do riflí či do obľúbenej sukne. Cítiť sa fajn vo svojom tele je pre vás priorita. Vaša tajná zbraň na potlačenie apetítu? Ženské časopisy! V momente, ako vás prepadne chuť na sladké, spomeňte si na tú štíhlu modelku. Chúťky vás hneď prejdú. Nepotrebujete diétu, pri ktorej sa vytrápite. Stačí znížiť príjem cukru. Silné stránky: Záleží vám na tom, ako vyzeráte a ako pôsobíte na druhých, čo môže byť pri diéte veľká motivácia. Slabé stránky: Chýba vám vytrvalosť a chcete rýchle výsledky. To, bohužiaľ, prinesie často jojo efekt. Najlepšie jedlá: hydina, treska, špenát, ryža, zelený šalát, jahody, quinoa

Ak sa rozhodnete pre zmenu, chce to trochu odriekania. Vo vašom prípade nemajú drastické diéty žiaden zmysel, rýchlo by vás znechutili. Doprajte si zdravé a vyvážené jedlá v menších a častejších porciách. Dôležité je sledovať, aby bol výdaj energie vyšší než príjem. S pohybom sa vám bude chudnúť jedna radosť. Silné stránky: Neprekáža vám zmena životného štýlu a rýchlo sa jej dokážete prispôsobiť, ale musíte vidieť aj výsledky. To je vaša motivácia. Slabé stránky: Patríte medzi takzvaných emocionálnych jedákov – jedlom zaháňate stres a nepríjemné myšlienky. Naučte sa relaxovať napríklad pohybom alebo meditáciou. Najlepšie jedlá: hydina, reďkovky, morské plody, červená kapusta, krúpy, pohánka, jablká a hrušky

Rozhodne nepatríte k tým, ktoré by si pri jedení nevedeli povedať dosť. Dekadentné hostiny nie sú nič pre vás. Prirodzene si vyberáte zdravé a výživné jedlá. Baví vás pestrosť a rôznorodosť chutí. Nevynechávajte jedlá počas dňa a nemajte priveľké časové medzery medzi porciami. Vaše telo potrebuje energiu, aby mohlo správne fungovať. Silné stránky: Dokážete myslieť veľmi pozitívne a naladiť sa na zdravú stravu. Patríte medzi ohnivé znamenia a nič nerobíte len tak na polovicu. Všetko dotiahnete do konca. Aj diétu. Slabé stránky: Netrpezlivosť. Občas sa sústredíte viac na zlyhanie než na úspech. Neberte všetko, čo si prečítate, vážne. Zhodiť 10 kíl za mesiac? Na tom niečo nesedí! Najlepšie jedlá: červené mäso, králik, kapusta, cvikla, mrkva, listová zelenina, hrušky, maliny

Zápasíte s kilami navyše? Chudnite na základe vášho ZNAMENIA! U každého je to INAK

Výber pre vás