Nina Nová

<strong>1 Základ je hydratácia</strong>

Voda, voda a zase voda. A hneď od rána. Voda je skvelým pomocníkom, aby ste mali peknú, napnutú pleť a aj energiu počas dňa. Dôležité to je najmä, ak ste milovníčka kávy, pretože káva odvodňuje a bez vody budete ako ryba na suchu.

Známy cvik spevňuje stred tela a skvele funguje aj proti bolestiam chrbta. Jenniferin tréner prezradil, že herečka začína klasickým plankom, potom prejde na bočný plank a cvik zakončí plankom, pri ktorom sa striedavo zdvíhajú ruky. Všetko cvičí v troch sériách po tridsať sekúnd.

Herečka celé roky poctivo a pravidelne cvičí, ale v poslednom čase si povedala, že treba trochu spomaliť a odpočinúť si. Takže robí jednoduchšie veci, chodí na prechádzky a nie je otrokom cvičenia a správneho stravovania. Začala si život trochu viac užívať a vraj je to skvelý pocit.

Dobrý spánok je základ vašej dennej energie. Herečka preto neponocuje a vždy, keď jej telo dá signál, že treba ísť spať, ide do postele. A to pokojne aj o deviatej večer.

Nemusíte každý deň makať v posilňovni alebo behať dlhé trate. Stačí, ak sa na pohyb budete tešiť. Nájdite si, čo vás baví a pokojne to môže byť tanec, beh, prechádzka. Všetko sa počíta a navyše, pohyb je základ dobrého zdravia.

Jennifer prezradila, že sa snaží jesť zmes zdravých sacharidov, bielkovín a listovej a farebnej zeleniny. Samozrejme, že si dá niekedy aj veci mimo zdravej výživy. Jej rada však znie - "Zvážte, čo dáte do žalúdka! Je to totiž pohon pre vaše telo."

Nenávisť voči bývalým partnerom ešte nikomu nepomohla k duševnému zdraviu. Jennifer sa priatelí s obidvomi bývalými manželmi. Justin Theroux pravidelne komentuje jej príspevky na sociálnej sieti a Brad Pitt nechýbal na oslave jej narodenín.

Top forma podľa Jennifer Aniston: Nie je všetko iba o cvičení, treba si vedieť aj užívať!

Výber pre vás

Top forma podľa Jennifer Aniston: Nie je všetko iba o cvičení, treba si vedieť aj užívať!

Súvisiace články

Victor Ibara má obrovské NOVINKY: Vzťah so ŠTUDENTKOU! A toto odkazuje Twiinske Daniele

Kavaschová má vytúžené dieťa s Fischerom, až na materskej precitla: Naletela som!

Natália Germani podstúpila RADIKÁLNU PREMENU: Blond dala ZBOHOM!

Výber pre vás