Tina Beblavá

Nie je žiadnym tajomstvom, že Jennifer Lopez je v úžasnej forme. 52-ročná speváčka a herečka má super prísny cvičebný režim, ktorý jej pomáha zostať fit. Veľkú pozornosť však venuje zdravej a vyváženej strave. Tu je 6 konkrétnych stravovacích návykov, ktoré dodržiava, a vy môžete tiež!

J.Lo sa podelila o presný recept na smoothie, ktorý pije na raňajky. Mňam! 1 odmerka proteinového prášku 3/4 šálky jahôd 1/4 šálky čučoriedok 1/4 šálky malín 1/4 šálky gréckeho jogurtu 1/4 lyžička škorice 1/4 lyžice medu 1/4 lyžičky čerstvej citrónovej šťavy 1/4 šálky kociek ľadu

Osobný tréner herečky, Dodd Romero, prezradil, že J.LO pije 3 litre vody denne, aby zostala hydratovaná. „Vypije minimálne sedem pohárov denne,“ prezradil Romero. Dodal tiež, že každé ráno začínala pohárom čerstvej vody s citrónom.

Podľa Romera J. Lo jedáva veľa bielkovín, ktoré zahŕňajú vaječné bielka, biele morčacie mäso, kuracie prsia, hovädzie mäso a ryby. Mäso však jedáva len 3 až 4 krát do týždňa. Proteín získava aj z rastlinných zdrojov, vrátane orechov, ktorých zje „za hrsť“ denne. Obľúbenou zeleninou herečky sú kel, brokolica a špenát. Vyhýba sa však zelenine, ako je mrkva a kukurica, ktoré majú vyšší obsah cukru.

Jedným zo spôsobov, ako zostať v súlade so svojou diétou, je zabezpečiť, aby chladnička bola vždy zásobená zdravými potravinami. Minerálna voda, ovocie a zelenina. Tiež špenát, uhorka a zeler, vajcia a morčacia šunka - práve tie má Jennifer vždy k dispozícii.

JLo rada jedáva ryby, no je tu jedna, ktorej nie je veľkým fanúšikom: losos. Pochutí si však na morskom vlkovi, halibutovi alebo treske.

Hoci sa Jennifer každý deň stravuje zdravo, neobmedzuje sa úplne. "Dám si jednu alebo dve sušienky. No naučila som sa, že všetko v živote je o vytrvalosti. Musíte byť konzistentná v svojom snažení, aj v diéte," prezradila herečka v jednom interview.

Krivky a lá Jennifer Lopez: Inšpirujte sa jej kompletným jedálničkom

Výber pre vás

Krivky a lá Jennifer Lopez: Inšpirujte sa jej kompletným jedálničkom

Súvisiace články

Ivana Gáborík zverejnila rozkošné video, ale všimnite si ten DETAIL: Ako to ROBÍ?

Natália Puklušová mala predpôrodný OBRAD: Svätyňa a kvetinový KÚPEĽ?

Kvetkina Paulína rastie ako z vody: To je ale nádherná mladá slečna!

Dominika Cibulková po dvoch týždňoch DIÉTY: Pozrite, koľko schudla!

Výber pre vás